Hay muchas cosas en su día que podría hacer sin ningún esfuerzo para mantenerse saludable. Te contaré 5 cosas que podrías incluir en tus actividades diarias y verás una tremenda mejora en tu salud.
1. Lleve una pequeña botella de agua en su lugar de trabajo
Llevo una botella de 400 ml en lugar de una botella de 1 litro en mi lugar de trabajo. De esta manera camino cada 1 hora para llenar mi botella. Esto también me ayuda a dejar de mirar mi pantalla por más tiempo.
2. masticar lentamente
El día que comencé a masticar lentamente vi un cambio tremendo en mi digestión y comencé a comer comparativamente menos. Esto también me ayudó a perder una buena cantidad de peso
3. Usa el podómetro
¿Qué problemas de salud le ocurrirían a un hombre que nunca comió verduras a lo largo de su vida?
¿Cuáles son los síntomas y tratamientos para la bronquitis y es contagioso?
Muchos estudios han demostrado que usar un podómetro hace que las personas caminen más.
4. Baila cuando salgas
No seas tímido mientras vas a una fiesta. Diviértete bailando y quemará buena cantidad de calorías.
5. Mire la serie de televisión comedia antes de dormir
Todas las noches antes de dormir veo algo cómico. Esto me alivia el ánimo y duermo mejor