¿A qué hora debe acostarse a un niño de 12 años?

Lo sentimos, no hay una sola respuesta.

1. Tengo una hija que obtuvo calificaciones absolutas en la escuela, que casi le quitó todas las pruebas y puntaje que tomó. A la edad de 12 años, le dijimos que se le permitía mantener su propio horario siempre que su promedio de calificaciones se mantuviera en o por encima de A- y no tuviera problemas, académicos o legales. Inusual de nosotros, lo sé, pero ella parecía entonces y ahora parece ser extraordinariamente aguda. Se graduó de la escuela secundaria como salutatorian.

   Ella está persiguiendo un Ph.D. en Neurociencia en una escuela de la Ivy League – alardear descaradamente – así que no creo que le haya hecho ningún daño.

2. Su hermano tiene un diagnóstico sobre el espectro del autismo, problemas de integración sensorial y problemas con casi todo tipo de trabajo escolar (aunque para ciertos temas, definitivamente estaba aprendiendo el material). Lo mantuvieron en un rígido horario de irse a la cama a las 9 p.m. durante la semana a lo largo de los grados secundarios, lo que al menos no empeoró una situación ya de por sí mala.

   Su capacidad para internalizar las consecuencias de sus acciones fue lo suficientemente buena como para mantenerlo alejado de las drogas y el crimen, pero no lo ha llevado a la independencia económica o social. Nunca le hubiéramos permitido la libertad que le dimos a su hermana, porque nunca logró la autodisciplina que habría sugerido que él podría manejarla y cumplir sus compromisos.

Ahora, tenemos muchos adultos comentando aquí, así que déjame decírtelo desde el punto de vista de un niño de 13 años.

1. Tenemos mucha tarea, y los niños de 12 años, que están justo en el medio de la escuela secundaria, sí.
2. Si establece una hora de acostarse específica para su hijo, para cuando el niño crezca, y no estoy hablando de años aquí, estoy hablando de meses, el niño no podrá hacer su tarea, créame.
3. Luego culpas al niño por tener calificaciones terribles, pero en realidad termina siendo tu culpa porque nunca le diste tiempo al niño para hacer su tarea. Ver mi punto?

No es una buena idea obligar a un niño a dormir, el niño aprenderá qué hora es mejor para ellos cuando se despierten por la mañana. Deberían poder dormir lo que no pudieron durante el fin de semana, así que no los despiertes , o tendrás un preadolescente gruñón.

Siempre estaba en la cama a las 8 pm. ¿Sonido estricto? Mis padres me permiten estar despierto hasta siempre si realmente lo presioné. Pero cuando llegó la escuela? OLVÍDALO. Me estaba levantando e yendo por el infierno o el agua. No te pierdes la escuela … eso no es nada. Así que tuve que despertarme a las 6:30 a.m. para llegar a la escuela a tiempo. Una vez intenté quedarme despierto hasta las 9:30 p.m. y eso … me cansó muchísimo.

En la escuela secundaria, mi hora de despertar era las 5:15 am porque era la primera parada en un autobús a mi escuela magnet. Irme a la cama a medianoche solo estaba pidiendo problemas.

Ahora mi hora de dormir es … 9: 30-10 p. M. Creo que los viejos hábitos son difíciles.

Es una pregunta bastante extraña: los bebés son “acostados” porque no pueden hacerlo ellos mismos; 12 años ‘ir’ a la cama. En cuanto a la respuesta: en realidad es bastante subjetiva, pero su promedio de 12 años debería acostarse alrededor de las 9:00 p.m. en una noche de escuela y tener más libertad de acción los fines de semana y días festivos. Enviar a una persona joven de esa edad a la cama a las 8:00 p.m. suena muy draconiano para mí; igualmente no querrás dejar que se queden despiertos hasta altas horas de la noche porque alguna rutina y estructura siempre es algo bueno. Moderación en todas las cosas, incluida la moderación.

Desde muy temprana edad, no necesitaba dormir mucho. Incluso ahora, puedo funcionar 6 horas por noche indefinidamente. Mis padres me acostaban a las 9 y me sentaba en la cama, despierto, por HORAS. Podía oírlos hablar, lo que me enloquecía de envidia. Tendría que esperar a que se acostaran antes de que pudiera dormir. Esto se convirtió en un tormento nocturno para mí.

Finalmente, acordamos que podría tener una luz de lectura. La regla era que estaba en mi habitación, lejos de ellos, a las 9-10, lo que les daría un poco de tiempo de adulto, pero que podía hacer lo que quisiera con ese tiempo. (Esto es en los viejos tiempos, antes de los teléfonos inteligentes y las computadoras portátiles. Veo un problema, porque si está mirando televisión, puede mantenerse despierto horas después de lo normal). Esto funcionó bien. Leí, escribí, dibujé y cuando estaba cansado, dormí. Los dejé solos, y no me molestaron todas las noches.

Cada niño es diferente. Mi hermano siempre se acostaba temprano y dormía toda la noche.

Hay muchas respuestas basadas en la sociedad a esta pregunta, pero en última instancia, debe basarse en si está durmiendo lo suficiente. Por lo tanto, tiene la opción de preguntarle a otros padres, en cuyo caso (ya que está tomando la decisión en función de criterios sociales), los padres de los amigos de su hija serían un buen punto de partida.

Pero si no quieres seguir a los demás, habla con tu hija. Dígale que puede establecer las reglas siempre que no den como resultado signos de cansancio durante el día o problemas para levantarse por la mañana. (Cuando digo que puede establecer las reglas, eso no significa que no haya reglas; debe obedecer las reglas que ella ha establecido).

Una vez temprano en mi vida me permitieron ir a la cama cuando yo quería. Entonces, como muchos adolescentes, simplemente no me fui a la cama. Una vez. La noche siguiente estaba muy feliz de ir a la cama temprano. Y a partir de entonces estuve feliz de acostarme a una hora razonable.

Las personas aprenden las lecciones mejor cuando se enseñan a sí mismas. Y si puede organizar las cosas para que aprendan esta lección en particular en un día en el que no importa demasiado si no funcionan mejor solo por uno o dos días.

Ojalá hubiera un manual para cada niño, pero no es así. La American Sleep Association dice que los adolescentes necesitan entre 9 y 11 horas de sueño por noche porque están creciendo muy rápido. Algunos necesitan un poco más y otros un poco menos. Como padres, debemos vigilar la buena higiene del sueño (como no tener tiempo frente a la pantalla o cafeína antes de ir a la cama, habitaciones frescas, etc.) y luego ayudar a nuestros niños a saber cómo mostrar signos de que necesitan dormir más (como estar malhumorados) . Sin embargo, el tiempo que un niño necesita para acostarse depende del niño.

¡Las edades de 10 a 16 tardan mucho en crecer! Por lo general, si el niño está muy activo irán a la cama cuando lo necesiten.

Sin embargo, como una guía general, el requisito de sueño aceptado para los niños es:

0-6 años: 12 horas (en la infancia, probablemente hasta 14 horas)

7-10 años de edad 10 horas

14 años y más de 9 1/2 horas.

18 años de edad, el requisito habitual de adultos de 7 1/2 a 8 horas.

A la edad de 12 años, solía estar en la cama a las 21:00 durante la semana escolar (principalmente porque estaba demasiado cansado) y tenía que estar despierto a las 07:30 para prepararme para la escuela, así que tenía mis 10 horas.

Sin embargo, cuando tenía 8 años de edad, en los fines de semana, se me permitió el “placer” de poder permanecer hasta las 21:00, los viernes y sábados. De domingo a jueves, por lo general era a las 20:30 y se volvía a despertar a las 07:30. Me apegué a esto no tanto a través de la disciplina de mis padres, sino porque estaba demasiado cansado de todos modos- 🙂

En cualquier caso, tuve que mantenerme en un régimen de sueño regular, hasta los 16 años, debido a mi tendencia a los ataques epilépticos hasta los 7 años de edad, lo que en parte se debe a un cambio en el patrón de sueño o al exceso de sueño. cansancio. Todavía tengo una conciencia subconsciente de mi epilepsia y estoy demasiado cansado.

Reanudé la epilepsia cuando tenía 35 años, pero eso se debió al estrés en el trabajo y otros problemas que resultaron de ese empleador, pero ahora se ha controlado desde 2007, por las drogas (llámelo medicamento, pero son lo mismo) , pero sigo siendo cauteloso con los patrones de sueño y la necesidad de mantener el número de horas por día a las 8 horas.

Puedo ir con menos, pero invariablemente termino teniendo que “ponerme al día” en algún momento. Esto generalmente lo hace automáticamente mi sistema nervioso central. Eso también está respaldado por una dosis nocturna de un narcótico de bajo grado para hacer que duerma, pero también desde un punto de vista neurológico, que mi cerebro permanece estable mientras estoy dormido, y “se refresca” por la mañana.

El cerebro humano no es diferente a una computadora en lo que se refiere a 🙂

Mis hijos ya tienen más de 20 años, pero una vez que terminaron las tareas y las duchas, queríamos que nuestros hijos terminaran en su habitación a las 9 o así, con un libro o tiempo tranquilo. Sin dispositivos de mano. Solo para relajarse. Hora de hablar si lo necesitaban. Se apaga a las 10. Los niños necesitan tanto dormir a esa edad, y sus días son realmente largos.

Todos los niños deben dormir al menos nueve horas, por lo que se recomienda hacer que sus horas de sueño sean equivalentes a esto. Es necesario para el desarrollo de los cerebros.

En un momento que obtendría 8-9 1/2 horas.

WebMD: mejor información. Mejor salud.

National Sleep Foundation

Cuando tenía 12 años, era un gran ratón de biblioteca. Aunque no lo aconsejaría, me quedaría despierto hasta las 12:30 o la mayoría de las noches leyendo. Contrario a la creencia popular, soy un estudiante de todos los honores con calificaciones muy altas, y estoy completamente saludable, a pesar de la cantidad de horas que duermo. Creo que todo depende de la persona. Tengo amigos que se acuestan más cerca de las 10 (bastante temprano para la gente de mi ciudad), pero eso fue lo que funcionó para ellos. Creo que tienes que resolverlo de forma individual. Dígale a su hijo que pueden acostarse más tarde, pero que no es su problema si no se despiertan. Esto también les enseñará responsabilidad.

Al haber tenido 12 años no hace mucho, probablemente recomendaría las 9:30, tal vez 10 a más tardar.

Sin embargo, si tienen que quedarse despiertos más tarde para terminar un proyecto, ¡no los hagas dormir sin terminar!

He escrito una publicación en un blog sobre cuánto sueño necesitamos todos en relación con la edad, que se basa en estudios de la National Sleep Foundation, que deberían ayudarlo a decidir cuándo dejar a su hijo en la cama dependiendo del tiempo que necesita estar despierto. …
¿Estás durmiendo lo suficiente?

Mi hijo de doce años tiene una rutina de sueño muy definida en las noches escolares. Se basa en, pero evolucionó a partir de, la que tuvo desde la infancia.

Hoy en día, a las 7 pm, la TV, la computadora, los dispositivos de mano, etc., están apagados y todos (mamá, papá y dos niños) subimos las escaleras y nos acostamos en la enorme cama de nuestra habitación (mamá y papá). Todos leemos libros durante una hora hasta las 8 p.m. Luego, los niños se van y se preparan para la cama, les damos un beso de buenas noches y se van a dormir a sus habitaciones a eso de las 8:15 a las 8:30.

La lectura los calma. Lo basamos en la rutina de la historia de la hora de dormir que tenían cuando eran pequeños, que mantuvimos durante años (¡hasta el punto en que la historia de la hora de dormir era un capítulo de Jane Eyre!). Ahora, leen sus propios libros, pero todos lo hacemos. Me parece que también me ayuda a mantener mi lista de “lectura obligatoria”.

Mi hijo de doce años duerme hasta las 6:45 a.m. cuando se levanta para la hora de la escuela.

Los fines de semana los niños a veces duermen en las camas de los demás y se quedan despiertos más tarde. Por lo general, nos aseguramos de que estén arriba, a las 9 p.m. ¡y espero que finalmente se vayan a dormir!

Creo que los niños de esta edad a menudo necesitan de 9 a 10 horas de sueño por noche.

Si el niño en cuestión tiene que ser despertado para la escuela por alarma o por usted, en lugar de simplemente despertarse espontáneamente en el momento adecuado, probablemente signifique que irse a la cama más temprano (en media hora, una hora) sería una buena idea.

Puede tratarlo como un experimento para encontrar el momento adecuado.

En cualquier momento, les permite levantarse y estar listos para la escuela a tiempo para tomar el autobús a la mañana siguiente.