No. Para muchas personas, los abdominales CAUSAN dolor de espalda porque las personas no los hacen correctamente. Se bajan los últimos centímetros hasta el suelo arqueando la espalda …. Problemas.
Se supone que el “crujido” elimina esta tendencia, ya que la espalda se mantiene bastante plana en el suelo.
El mejor (según la mayoría de las autoridades) ejercicio de espalda baja es el simple movimiento de pesas entre las piernas mientras está de pie.
columpio con mancuernas entre las piernas
Mantiene la espalda recta y usa una mancuerna liviana … Puedes usar una o dos manos. Si usa uno …. Simplemente lance la mancuerna de mano en mano en la fase de aumento.
