Tu preguntaste,
¿Cuál sería mi futuro de salud si trabajo 24 horas en un día y duermo 10 horas?
Significa que todavía tendrás unas 12 horas más de vigilia que podrías extraer de tu reloj interno. Los seres humanos, sin señales ambientales ausentes, pueden pasar naturalmente a 36 a 48 horas de vigilia y ciclos de sueño.
Cómo sabemos esto?
Desde 1962, Michel Siffre ha sido un pionero de la cronobiología. Él ha pasado varios meses de profundidad en cuevas aisladas de la luz del día y otras señales ambientales periódicas, mientras se conecta para determinar los efectos en su cuerpo. Lo que encontró fue …
¡Mi sueño fue perfecto! Mi cuerpo eligió por sí solo cuándo dormir y cuándo comer. Eso es muy importante Mostramos que mi ciclo de sueño / vigilia no era de veinticuatro horas, como la gente tiene en la superficie de la tierra, sino un poco más, unas veinticuatro horas y treinta minutos. Pero lo importante es que demostramos que había un reloj interno independiente del ciclo día / noche terrestre natural. Curiosamente, durante los experimentos posteriores que hice con otros sujetos de investigación, todas las personas en las cuevas mostraron ciclos de más de veinticuatro horas. De hecho, se hizo común para ellos lograr ciclos que duraran cuarenta y ocho horas: tendrían treinta y seis horas de actividad continua seguidas de doce a catorce horas de sueño . Después de hacer ese descubrimiento, el ejército francés me dio muchos fondos. Querían que analizara cómo sería posible que un soldado duplicara su actividad de vigilia.
[Audaz es mi énfasis, cita de Caveman: una entrevista con Michel Siffre]
Nuestros cuerpos humanos parecen perfectamente capaces de adaptarse a muchas cosas (algunas tontas y otras no) y aún así mantener la salud. También tenemos una elasticidad innata que nos permite variar nuestros ritmos circadianos para doblar aproximadamente lo que creemos que es saludable .
Descubrí que el éxito en la salud está más relacionado con la alineación natural con nuestros entornos que con cualquier patrón de comportamiento arbitrario. Tal vez su éxito dependa de si se encontrará o no en un entorno constante que le permita evolucionar naturalmente hacia un ciclo de sueño como ese, o si será un entorno exigente y variable que lo haga sentir como una rutina …
Espero que disfrutes el café!
