Beneficios para la salud de tomar un baño
Bañarse regularmente no será recomendado por profesionales de la salud por nada; hay algunas explicaciones científicas sobre por qué se practica esta rutina. Aquí hay algunos beneficios científicamente probados de bañarse.
Limpia y humecta la piel, el cabello y los ojos
Si bien beber ocho vasos de agua es bueno para la salud, también lo hace bañándose e hidratando nuestros cuerpos. El agua caliente hace que los poros se abran y suden, la forma en que el cuerpo se limpia de forma natural. El agua fría cierra los poros, tensa la piel y reduce el sudor, proporcionando así una excelente hidratación. Agregar ciertos aceites y sales de baño, así como bañarse en cuerpos naturales de agua y piscinas con minerales naturales puede mejorar estos beneficios de baño.
Mejore la salud del corazón y la circulación sanguínea
Sumergirse en un baño tibio hace que su corazón lata más rápido, por lo tanto, dándole un entrenamiento saludable. Esto dará como resultado una sangre menos viscosa y vasos más funcionales que mejoran la circulación sanguínea en el cuerpo. El baño caliente para personas sin enfermedades cardíacas previas puede disminuir la presión sanguínea y aumentar la función cardíaca.
Ayuda con la respiración
El baño caliente hace que el corazón late más rápido, mejorando la ingesta de oxígeno mientras su vapor limpia el seno y el seno. Los estudios muestran que la natación promueve el crecimiento pulmonar y la capacidad de las niñas debido a la técnica de respiración necesaria para desarrollar resistencia y fortaleza pulmonar.
Calma el sistema nervioso
Bañarse calma el sistema nervioso y ayuda a aliviar el dolor y la inflamación. También reduce los niveles de estrés y ansiedad y mejora el estado de ánimo.
Beneficios de Músculos, Articulaciones y Huesos
Se sabe que moverse y hacer ejercicio en el agua tiene un bajo impacto en los músculos, las articulaciones y los huesos, pero sirve como una buena forma de entrenamiento. Condiciones tales como la osteoartritis pueden aliviarse de la incomodidad durante el tiempo de spa.
Regula la temperatura
Una manera de refrescar nuestros cuerpos durante los calurosos días de verano es sumergirse en un baño frío. Durante los días fríos, tomar un baño caliente seguramente lo hará sentir lo más agradablemente cálido posible en medio de la temperatura fría.
Puede leer las reseñas de mi artículo sobre: cómo elegir el mejor paseo en la bañera
Además de los beneficios psicológicos mencionados por otros, un baño caliente reducirá la presión arterial, presumiblemente por el agua caliente que dilata los vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel. Este es un beneficio físico de un baño caliente, por lo que si tiene un pariente anciano que se ha quedado sin pastillas para la presión arterial, sabrá qué hacer.
La pregunta es cómo maximizar los beneficios: aparte del lado de la limpieza de bañarse, darse una pedicura después del baño cuando se suaviza la piel de los pies es una buena idea. Los pies son la parte más olvidada del cuerpo y necesitan una cantidad desproporcionada de cuidado para mantenerlos sanos.
Eso es todo lo que puedo decir al respecto y, por cierto, estoy declarando que no tengo calificaciones médicas y lo anterior es lo que mejor he encontrado de mi propia experiencia personal.
En caso de que te preguntes por qué estoy hablando así, es porque quiero hacer esta pieza lo suficiente como para que TOM, el imbécil totalmente obediente no derrumbe mi respuesta. Eso puede ser lo suficientemente largo, ahora. Feliz baño.
En realidad, hay bastantes beneficios para la salud relacionados con la terapia con agua tibia. El Dr. Bruce Becker ha realizado una buena cantidad de investigaciones sobre la terapia acuática y la salud. Un hallazgo indicado en sus estudios relacionados con la terapia con agua tibia es un equilibrio del sistema nervioso autónomo (simpático / parasimpático). Esto tiene el efecto de reducir el estrés negativo y la ansiedad y conduce a una mayor sensación de bienestar. Puede ver una descripción general rápida de eso y muchos otros beneficios aquí:
Puede ver una descripción más completa de los beneficios de la terapia con agua tibia en esta serie de artículos de 7 partes aquí: Nueva investigación: Hot Tubs mejoran el sistema nervioso y la salud física, Parte 2 de 7 | Balnearios Bullfrog
Un consejo para maximizar los beneficios es utilizar la terapia de agua tibia regularmente. Una bañera de hidromasaje es una buena manera de mantener el agua caliente siempre lista, en lugar de tener que llenar y drenar un baño. Ahorra tiempo y agua y te permite sumergirte fácilmente. Además, los chorros de masaje de una bañera de hidromasaje de calidad pueden ayudar a relajar los músculos y reducir los dolores y dolores.
Una ducha de agua caliente siempre es una gran idea para ayudar a rejuvenecer y tiene varios beneficios para la salud. Ayuda a mantener una buena circulación sanguínea que calma los músculos cansados. Pocos beneficios se enumeran a continuación:
1. Pérdida de peso : uno de los mejores beneficios de la ducha de agua caliente es que aumenta el metabolismo del cuerpo. Esto puede ser una gran ayuda para perder peso.
2. Desintoxicación: duchas de agua caliente hacen sudar su cuerpo y que ayuda a eliminar toxinas.
3. Actúa como un sedante: si tiene dificultades para dormir, una ducha caliente puede actuar como un sedante y ayudarlo a conciliar el sueño.
4. Elimina la rigidez del cuerpo: si siente rigidez en los músculos; cuello y hombros, una ducha de agua caliente de 10 minutos puede hacer el truco. ¡Ayuda a relajar los músculos!
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