Necesito aparecer aquí antes de que te bombardeen con innumerables personas que dicen ” no ” como si fuera un hecho.
Hubo un estudio que encontró aspectos positivos sobre estar triste:
7 cosas buenas sobre sentirse mal
De hecho, como argumenta Forgas en el número de Current Directions in Psychological Science de este mes, él y sus colegas descubrieron algo sorprendente: ¡estar de mal humor puede mejorar su forma de pensar, su motivación y su vida social!
Este no es un estudio basado en la depresión o la tristeza a largo plazo, sino algo más a corto plazo (después de ver una película triste quizás).
Aquí hay un artículo que explica por qué es importante aceptar la tristeza (y las emociones similares):
Me siento débil incluso cuando como y duermo sano. ¿Que puedo hacer?
¿Por qué mantenemos un rápido / vrat / upavaasa? ¿El ayuno es un hábito saludable?
¿Por qué tengo muchos dolores de cabeza como si estuviera a punto de desmayarme?
¿Por qué me siento mareado / ligero después de beber mi batido verde?
Las emociones negativas son clave para el bienestar
De hecho, la ira y la tristeza son una parte importante de la vida, y una nueva investigación muestra que experimentar y aceptar tales emociones es vital para nuestra salud mental. Intentar suprimir los pensamientos puede ser contraproducente e incluso disminuir nuestra sensación de satisfacción.
Entonces, la tristeza en sí misma no es intrínsecamente insalubre. Demasiado de él o ignorándolo, sin embargo, es.
