Las jóvenes me preguntan mucho esta pregunta. Temen al ejercitarse y de alguna manera se verán masculinos. Puedo asegurarte que es realmente un mito. Los modelos de fitness que ves en línea o en otro lugar están haciendo un entrenamiento físico muy extremo. Además, cuando se toman las imágenes, están en proceso de levantamiento, lo que provoca que los músculos se hinchen. Una hora más tarde, apenas los notarías.
Por lo tanto, a menos que planee levantar pesas entre 4 y 6 horas al día, no se preocupe por los músculos. Sin embargo, con el ejercicio, se sentirá más tonificado y definido (no agrupado). Esa es una cualidad muy atractiva!
Ahora, te ayudaré con un par de cosas muy fáciles de hacer que cambiarán tu vida. El cambio no ocurrirá durante la noche, pero sucederá lentamente durante unos meses.
- Elimina todas las bebidas endulzadas. Todas. Bebe solo agua Si tiene que tomar cafeína por la mañana, simplemente tome un poco de café o té con stevia (o Splenda si está desesperado). NO DIETA BEBIDAS o gaseosas.
- Ejercicio todos los días. Comience con aproximadamente 15 minutos, pero trabaje hasta 30. El ejercicio puede ser lo que quiera. Incluso caminando enérgicamente alrededor de la cuadra. Mientras tengas tu corazón acelerado. La parte “diaria” es importante. Crea un hábito que es probable que continúes. Si necesita una guía para hacer ejercicio, consulte Fitness Blender Tienen varios entrenamientos libres para principiantes.
Por último, con respecto a perder grasa alrededor de los muslos. No hay forma de reducir selectivamente la grasa corporal. Simplemente ingrese en un programa como el anterior y deje que la grasa salga donde lo decida. Además, deja de compararte con los demás. Tu objetivo es ser lo mejor que puedas ser. Será diferente y distinto. Además, puedes encontrar a otros deseando que se parezcan a ti.
Dios bendiga
Mate
Fitmart Health and Fitness Resource Center
