El té verde es PROBABLEMENTE SEGURO para la mayoría de los adultos cuando se consume en cantidades moderadas. El extracto de té verde es POSIBLEMENTE SEGURO para la mayoría de las personas cuando se toma por boca o se aplica a la piel por un corto tiempo. En algunas personas, el té verde puede causar malestar estomacal y estreñimiento. Se ha informado que los extractos de té verde causan problemas hepáticos en casos raros.
Beber demasiado té verde – más de cinco tazas por día, por ejemplo – POSIBLEMENTE NO ES SEGURO. Puede causar efectos secundarios debido a la cafeína. Estos efectos secundarios pueden variar de leves a graves e incluyen dolor de cabeza, nerviosismo, problemas para dormir, vómitos, diarrea, irritabilidad, latidos cardíacos irregulares, temblores, ardor de estómago, mareos, zumbidos en los oídos, convulsiones y confusión. El té verde parece reducir la absorción de hierro de los alimentos. Beber dosis muy altas de té verde es PROBABLEMENTE INSEGURO y en realidad puede ser fatal. La dosis fatal de cafeína en el té verde se estima en 10-14 gramos (150-200 mg por kilogramo). La toxicidad grave puede ocurrir en dosis más bajas.
La cafeína es POSIBLEMENTE SEGURA en los niños en cantidades que se encuentran comúnmente en los alimentos.
El té verde interactúa con muchos medicamentos, como se explica a continuación.
Precauciones especiales y advertencias:
Embarazo y lactancia: si está embarazada o en periodo de lactancia, el té verde en pequeñas cantidades (aproximadamente 2 tazas por día) POSIBLEMENTE ES SEGURO. Esta cantidad de té verde proporciona aproximadamente 200 mg de cafeína. Sin embargo, beber más de 2 tazas de té verde por día es POSIBLEMENTE NO SEGURO. El consumo de más de 2 tazas de té verde a diario se ha relacionado con un mayor riesgo de aborto involuntario y otros efectos negativos. Además, la cafeína pasa a la leche materna y puede afectar a un lactante. No beba una cantidad excesiva de té verde si está embarazada o amamantando.
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“Sangre cansada” (anemia): Beber té verde puede empeorar la anemia.
Trastornos de ansiedad: la cafeína en el té verde podría empeorar la ansiedad.
Trastornos hemorrágicos: la cafeína en el té verde podría aumentar el riesgo de sangrado. No beba té verde si tiene un trastorno hemorrágico.
Condiciones del corazón: la cafeína en el té verde puede causar latidos cardíacos irregulares.
Diabetes: la cafeína en el té verde podría afectar el control del azúcar en la sangre. Si bebe té verde y tiene diabetes, controle su nivel de azúcar en la sangre con cuidado.
Diarrea. El té verde contiene cafeína. La cafeína en el té verde, especialmente cuando se toma en grandes cantidades, puede empeorar la diarrea.
Síndrome del intestino irritable (SII): el té verde contiene cafeína. La cafeína en el té verde, especialmente cuando se toma en grandes cantidades, puede empeorar la diarrea y puede empeorar los síntomas del SII.
Glaucoma: Beber té verde aumenta la presión dentro del ojo. El aumento ocurre dentro de los 30 minutos y dura al menos 90 minutos.
Presión arterial alta: la cafeína en el té verde podría aumentar la presión arterial en personas con presión arterial alta. Sin embargo, esto no parece ocurrir en personas que regularmente toman té verde u otros productos que contienen cafeína.
Enfermedad hepática: los suplementos de extracto de té verde se han relacionado con varios casos de daño hepático. Los extractos de té verde pueden empeorar la enfermedad hepática.
Huesos débiles (osteoporosis): Beber té verde puede aumentar la cantidad de calcio que se elimina por la orina. La cafeína debe limitarse a menos de 300 mg por día (aproximadamente 2-3 tazas de té verde). Es posible compensar la pérdida de calcio causada por la cafeína tomando suplementos de calcio.
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