¿Cómo se puede detener el consumo excesivo de alcohol?

Limite su consumo de alcohol a solo un día por semana.

Vengo de un país del sur de Europa, donde el vino se considera alimento, la gente bebe de una manera socialmente integrada, y la cultura de beber es completamente diferente del norte de Europa, donde beber equivale a volar sus mentes y tender a hacerlo difícil. Sin embargo, después de 20 años de beber a menudo, y yo estaba demasiado gorda, estaba bebiendo con demasiada frecuencia y comenzaba a sentir que algo andaba mal.

Como amo el vino, la cerveza, los espíritus y disfruto de los eventos sociales, no pude ni dejé de ir por completo. En cambio, reduje mi consumo de alcohol a solo un día por semana.

Me ha funcionado, combinado con los hábitos de ejercicio y alimentación, he perdido 10 Kg (22 libras) en seis meses y me siento bien. Y todavía puedo salir de vez en cuando, tomar una cerveza con mis amigos, incluso un vaso de whisky o un gin-tonic.

A menudo, el control de la dosis es más difícil que dejar de fumar por completo, pero pienso en mi vida a largo plazo y me encanta beber de vez en cuando.

Hacer un plan

Antes de comenzar a beber, establezca un límite sobre la cantidad que va a beber.

Establecer un presupuesto

Solo tome una cantidad fija de dinero para gastar en alcohol.

Tómelo un día a la vez

Reducir un poco cada día. De esa manera, todos los días que haces es un éxito.

Hazlo más pequeño

Todavía puedes disfrutar de una bebida, pero elige tamaños más pequeños. Pruebe la cerveza embotellada en lugar de pintas, o un vaso pequeño de vino en lugar de uno grande.

Toma una bebida de baja intensidad

Reduzca el consumo de alcohol intercambiando cervezas o vinos fuertes por otros con menor concentración (ABV en%). Encontrará esta información en la botella.

Mantente hidratado

Tome un vaso de agua antes de tomar alcohol y alternar bebidas alcohólicas con agua o un refresco.

Tomar un descanso

Disfrute de varios días libres de bebidas cada semana.

Yo mismo tuve este problema durante unos 10 años, diría, más o menos 15 años porque después de solo 2 veces de beber normalmente y parar cuando estaba borracho nunca más podría volver a hacerlo. Después de esas dos veces siempre bebía en exceso, apagaba los estados, despertaba mensajes de texto enojados o me despertaba preguntándome cómo llegué a donde llegué. Ahora dije 10 y cambié a 15 años, eso es porque sabía que esto era un problema y por eso no solía beber a menudo, luego me mudé de mis padres por primera vez con mi novia convertida en esposa y dos alcohólicos. Bueno, eso fue un error y eso me envió al límite bebiendo sabiamente, bebería todo el día y la noche cuando pudiera. Escuchaba historias vergonzosas sobre mí y las bebía, tenía pensamientos negativos e intentaba beber emociones o pensamientos juntos. Por todo esto, mi esposa se quedó a mi lado, no contenta conmigo muchas veces y me dijo que se iría unas cuantas veces si no dejaba de beber. Huelga decir que es triste decir que no funcionó. Nos alejamos de las influencias negativas, pero todavía tenía una razón para beber todo el tiempo. Durante este tiempo, mi hoja de antecedentes se estaba volviendo bastante larga, como si se tratara de una broma entre conocidos y amigos sobre cuánto me arrestaron. Así que fui arrestado por un dui, por muchos borrachos en público, etc. Y yo hacía los trámites y malgastaba dinero en abogados e iba a aa para demostrarle a los tribunales que ahora estaba bien y nunca me metí en problemas. Finalmente, una noche me arrestaron y me di cuenta de que ya era suficiente. Sabía que tenía un problema, sabía que aa no funcionaba para mí personalmente, y en esa noche tomé la decisión de dejar de beber por completo. No para tratar de controlarlo porque me di cuenta de que no podía. Desde esa noche no he tocado una gota y todas mis relaciones y estado de ánimo son mejores para ello. Me tomó mucho tiempo darme cuenta, pero una vez que lo hice no hubo vuelta atrás. Entonces, personalmente, la forma en que dejé de beber en exceso fue tomar la decisión de dejar de beber todos juntos. También tengo el apoyo de familiares y amigos. Tal vez eres diferente y puedes limitarte a ti mismo o quizás me gustes no puedo. Todos somos métodos individuales y diferentes para diferentes personas. Buena suerte amigo. Gracias por a2a y que tengas un gran día.

Bueno, todo depende de usted personalmente, ¿desea hacer un cambio de estilo de vida,

rodee a las personas que no beben mire los beneficios de no beber y beber en el cerebro investigación al respecto qué es comer cuando bebe, creo que el simple hecho de saber lo que hace puede evitar que usted beba.

es una elección personal, porque sopesas las ventajas y desventajas en ese momento de conciencia y te digo que en este momento vale la pena beber por lo que podría ayudarte en ese momento.

y, por supuesto, probablemente sea difícil, probablemente tengas que pensar y decirte a ti mismo, no, esto me está perjudicando, así que no quiero mi vida, quiero una vida mejor.

y una vez que tomas esa decisión, tienes que tener en cuenta las cosas saludables que mejoran la vida, tal vez ver una película o algo en manos de algo que te ayude a progresar.

tienes que hacer nuevos hábitos para reemplazar a los viejos y esto lleva tiempo y paciencia contigo mismo como algo nuevo

buen día señor y buen tuétano.

Editar: También quiero señalar que necesitas saber cuáles son tus factores desencadenantes sobre qué te hace beber, como alguien que lo menciona, o simplemente estar cerca de él, para que puedas contrarrestar estos estímulos retrocediendo.

Solo por autocontrol si realmente quieres dejar de beber. Debe saber por qué quiere dejar el alcohol para que pueda obtener la energía positiva y continuar sus esfuerzos para dejar el alcohol. Para esto, también lees la historia de Kevin aquí Desintoxicación de opiáceos .

Lo más importante si quiere dejar de beber es que primero tiene que pensar que debe dejar de beber. Porque una vez que decide que no necesita ningún medicamento o consejo para evitar esto.

Hay alguna forma en que puede usar para detener el consumo excesivo de alcohol.

1. Dieta de uvas

2. Ir a la dieta de jugo fresco

3. Puede frotar fechas de suma, mezclar en agua y beber la solución dos o tres veces al día. Muchas personas usan esta forma y también funciona de maravilla.

4. Cada vez que tengas ganas de beber, solo bebe un vaso de jugo de zanahoria y estarás bien.

Realmente espero que te ayude.

Es bastante simple y fácil. Bebe en exceso un par de veces y luego averigua qué es lo que más odias de él. Trate de recordar ese factor la próxima vez que comience a beber. Su bosy le dirá laúd y claro para detener una vez que haya de cruzar el límite razonable. El consumo excesivo de alcohol de vez en cuando está bien para reiniciar el reloj del cuerpo, creo. Pero recuerda no beber ni conducir.

Solo si sabemos cuál es la verdadera raíz del problema, sabremos cómo DETENER el ALCOHOL PARA BEBER completamente y de una vez por todas.

Deberías hacerlo bajo la supervisión del médico, si eres un bebedor excesivo. Me detuve sin ningún problema, pero eso fue probablemente una casualidad.

Vaya a la ayuda médica en línea y tiene un gran foro para esto. Encontrará más ayuda allí que en cualquier otro lugar en línea.

Buena suerte.

Ve a ver a un paciente que sufre insuficiencia hepática en cualquier hospital si eso no lleva el punto a casa. Nada lo hará.

hablando con otras personas y divirtiéndose con un amigo

Tome una clavija pequeña …… No necesita irse.

Evitar lugares que lo tienten a beber es un buen comienzo. A menos que eso esté “en todas partes”, entonces necesitarás ayuda.

Patea tu propio culo más duro.