No dices cuánto tiempo estás nadando o qué tan duro estás trabajando. Si está haciendo un entrenamiento de natación particularmente largo y vigoroso, debe necesitar suficientes carbohidratos como combustible.
Debe consumir una comida rica en carbohidratos dentro de un par de horas de cada entrenamiento para aprovechar la “ventana de glucógeno” … El período de tiempo en el que su cuerpo reemplaza eficientemente sus reservas de glucógeno.
Sin embargo …. Esa no es la única causa posible de “cansancio” … Podría tener cualquier cantidad de síndromes o condiciones diagnosticables que le dejen poca energía.
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