“Algunos estudios indican que grandes cantidades de cafeína, el equivalente a seis tazas de café al día, pueden mejorar levemente la pérdida de peso en personas que hacen ejercicio y mantienen una dieta baja en grasas. Pero ningún estudio indica que la pérdida de peso provenga de grandes cantidades de cafeína es significativo o permanente. Tampoco hay evidencia de que el aumento de la ingesta de cafeína por sí solo tenga algún efecto sobre la pérdida de peso.
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¿La cafeína es un supresor del apetito? Sí, pero este efecto dura solo un período muy breve, no lo suficiente como para provocar una pérdida de peso significativa. ¿La cafeína aumenta la capacidad de tu cuerpo para quemar calorías? Tal vez, pero de nuevo, probablemente no lo suficiente como para resultar en una pérdida de peso significativa.
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La cafeína actúa como un diurético, lo que significa que causa un aumento en la cantidad de orina que excreta. Esta pérdida de agua puede disminuir su peso corporal. Pero no disminuye la grasa corporal. Además, tenga en cuenta que la cafeína es un estimulante que puede aumentar su frecuencia cardíaca y su presión arterial, interrumpir su sueño y causar nerviosismo e irritabilidad. Además, muchas bebidas con cafeína son altas en calorías, lo que puede contribuir al aumento de peso no deseado. ”
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