¿Qué puedo hacer para aumentar mi energía y seguir trabajando por la tarde durante más de 6 horas después de trabajar durante 7 horas por la mañana a partir de las 8 AM?

Lo que debes hacer es apuntar alto. Y concéntrate en lo que tienes que hacer para llegar allí. La automotivación también es un factor. Salga de la zona de confort. Si crees que ya has hecho suficiente, nunca podrás crecer. Lea libros de motivación, salga a caminar y siéntese en un lugar tranquilo o en el jardín, cierre los ojos, piense lo que quiere hacer y planifíquelo. Siempre tenga en cuenta lo que sea que esté haciendo en este momento es solo un viaje de TRÁNSITO hacia su objetivo. Siempre agregue valor a su objetivo y solo haga aquello que le agregue valor y su objetivo, de lo contrario, déjelo ………… ..

Si puedes balancearlo, el clima está pendiente, da un paseo enérgico durante media hora como mínimo. Hágalo después del almuerzo si puede y traiga líquidos de aproximadamente un litro.

Solo por el sonido de su situación laboral, le sugiero que solicite tiempo adicional para un respiro para refrescarse.
Si trabajas por tu cuenta, date un descanso saludable.
Además, traiga suficiente comida para seis bocadillos pequeños para comer durante el día en lugar de una comida para el almuerzo.
Tienes derecho a hacer pipí, así que bebe mucha agua y tus bebidas favoritas.

Haga feliz a su cuerpo y le devuelve diez veces.

¡Aquí hay una lista de algunos súper alimentos increíbles que deberías incorporar a tu dieta para aumentar tu energía y comenzar tus días!

1. Plátanos
2. Jugo fresco prensado
3. Agua de coco
4. Bayas
5. Avena de corte de acero
6. Cacao crudo
7. Spirulina
8. Chlorella

Para obtener detalles más específicos sobre cada súper alimento, continúe leyendo @ 8 Increíbles Superfoods para aumentar su energía y ¡Comience su día!

Nadie debería trabajar 13 horas al día de forma regular. No hay nada de malo con su energía, lo que está mal es la cantidad de horas que espera trabajar. Si no cambia de trabajo, su salud física y psicológica se verá afectada.

Obtenga una siesta de una hora o dos en medio, lo energizará nuevamente, y planificará un horario de seguimiento para administrar las tareas y no será demasiado serio. Entonces se sentirá más cansado.

Recomiendo comer sano y beber mucha agua. Además de eso, podrías hacer algo de ejercicio también. El cuerpo se acostumbra y se sentirá mucho más fresco y saludable. Recuerdo que iba a la universidad y trabajaba por la noche. Parece que te estás arrastrando durante toda la semana, dejas de comer sano porque crees que no tienes tiempo para ello. No trabajas porque te sientes tan agotado. Y esa es la razón por la cual la gente se siente tan cansada. Entonces, haz más por tu cuerpo y la mente seguirá y viceversa.

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Como han dicho los demás, coma de manera saludable, beba mucha agua y trate de encontrar tiempo para hacer ejercicio, incluso si solo es un entrenamiento breve.

Come comida saludable
Beber mucha agua
Duerme cuando no trabajas