¿Cuáles son las formas de mejorar el desequilibrio de la flora intestinal?

El trasplante de heces es el más efectivo de inmediato, ¡pero sería mi último recurso! Evita los antibióticos. Coma una variedad de alimentos, ya que cada tipo de alimento es preferido por algunos más que otros tipos de bacterias, por lo que una variedad permite que exista la mayor diversidad posible de flora. Coma alimentos que para los humanos son indigeribles (como fibra vegetal y almidón resistente, tal vez otras cosas), ya que van directamente a su flora y no a su cuerpo. La situación de la flora es compleja; como entiendo, algunas especies se alimentan de los bioproductos de otras especies. Así que esta es la apuesta más segura: comer lo que nuestros antepasados ​​comieron (especialmente tubérculos y verduras, pero también fruta y carne), para una salud intestinal máxima ya que es lo que nuestro intestino desarrolló para sobrellevar, y apartarse de una dieta así .