Gracias por el A2A Chetan Thorat.
Desafortunadamente, no hay forma conocida de prevenir la AR. Sin embargo, si tiene antecedentes familiares de AR (una vez más, no se ha demostrado de manera concluyente que la AR es genética), puede hacer algunas cosas básicas que lo ayudarán a tratar la enfermedad en caso de que alguna vez tenga la mala suerte de obtenerla.
- Come una dieta balanceada.
- Haga ejercicio y manténgase realmente en forma.
- Acostúmbrate a hacer pranayama y yoga como un hábito todos los días.
- Obtenga suficiente luz solar para asegurarse de que los niveles de vitamina D sean buenos.
Todo esto lo mantendrá lo suficientemente en forma para que su cuerpo pueda lidiar mejor con el dolor y así retrasar el progreso de la enfermedad en gran medida. (Uno de mis remordimientos principales en la vida es que estaba demasiado delgado, siempre tenía un peso inferior al normal y desearía haber estado aún más en forma y activo que antes. Solía caminar y hacer ciclos regularmente, pero nunca me ejercitaba como rutina. diezmado mi cuerpo)
Si muestra síntomas de AR o ya le han diagnosticado:
- En primer lugar, vaya a un reumatólogo . Por favor, no pierdas tu tiempo con ningún otro sistema de medicina o medicina country. (Las personas de Ayurveda dicen que tienen tratamientos efectivos para ello, pero mi experiencia personal ha sido mala). No puedo enfatizar este punto lo suficiente porque la AR es una enfermedad degenerativa progresiva y es muy importante tratarla pronto y detenerla en seco (bueno, solo puede aturdirla y esperar que entre en remisión como lo hace a menudo con muchas personas: ningún sistema de medicina promete una cura para la AR)
- Conozca a un fisioterapeuta y siga sus instrucciones: es fundamental para prevenir las deformidades que, con la certeza de que el sol se levanta en el este, eventualmente se establecerán y esto será permanente.
- Haga ejercicio con moderación: escuche a su cuerpo. Pero haz ejercicio y obtén la mayor cantidad de sol posible para obtener vitamina D.
- Haz Yoga y Pranayama. Realmente ayudan a controlar el dolor y calmar su mente. La única razón por la que no me he vuelto loco con RA es pranayama.
- Mantente positivo. No es el fin del mundo, aunque el dolor a veces puede hacer que desees que el mundo haya terminado para que seas sacado de tu miseria.
- Mantenga un médico que verá a intervalos regulares de tiempo. Recuerde que RA se comporta de manera diferente para diferentes personas. Su médico necesitará unos meses para establecer el tratamiento más óptimo para usted. No siga saltando médicos porque eso terminará con cada médico comenzando desde cero y perderá un tiempo precioso. Pero, si crees que es necesario, adelante y toma una segunda opinión. Pero te aconsejo que tengas un médico regular.
Espero que esto ayude. ¡Cuídate!
