Tenía una situación similar a la tuya. Pero al observarme atentamente, noté que durante el sueño me empujaba / aplastaba la rodilla (donde tenía los síntomas) con la otra pierna hasta el punto de lastimarme la otra rodilla durante el día … .que estaba causando este problema .
Así que revisa tus posturas de sueño. Introduzca cojines / almohadas y vea si esos dolores desaparecen.
También los alimentos ricos en antioxidantes y B4, B6, Vitamina D, C etc. mantienen los fluidos en buena forma en las articulaciones, lo que a su vez reduce estos dolores …. Así que modifique su comida para incluir estos.
Los ejercicios de estiramiento que ejercitan estas articulaciones (por ejemplo, Suryanamaskaram), que se hacen a diario en realidad, eliminan por completo estos dolores y me he vuelto completamente libre de síntomas ahora.
No soy médico y mi respuesta se basa solo en mi experiencia de vida personal.
