No poder conciliar el sueño debido a muchos pensamientos en tu mente es algo que muchas personas parecen experimentar (yo incluido). De hecho, ya se ha preguntado en Quora: ¿Cómo puedo dormir sin mi mente acelerada y requiriendo más tiempo del deseado para hacerlo?
El Dr. Barry Gordon, profesor de neurología y ciencia cognitiva de la Facultad de Medicina de la Universidad John Hopkins, explica:
Somos conscientes de una pequeña fracción del pensamiento que ocurre en nuestras mentes, y podemos controlar solo una pequeña parte de nuestros pensamientos conscientes. La gran mayoría de nuestros esfuerzos de pensamiento continúan subconscientemente. Solo uno o dos de estos pensamientos pueden penetrar en la conciencia a la vez. Los resbalones de la lengua y las acciones accidentales ofrecen atisbos de nuestra vida mental subconsciente no filtrada … Aunque los pensamientos parecen “explotar” en la conciencia antes de la hora de acostarse, sus precursores cognitivos probablemente hayan estado hirviendo por un tiempo. Una vez que esos pensamientos preconscientes reúnen suficiente fuerza, los puntos de atención de la conciencia se posan sobre ellos. La desenfrenada aventura de la mente solo está parcialmente bajo nuestro control, por lo que no es posible apagar nuestra mente antes de dormir. [1]
Pero nada de esto incluye despertarse varias veces durante la noche. Si te está molestando, entonces deberías ver a un médico. Un diagnóstico en Internet podría llevar a pensar que sus pensamientos de Racing se deben a la ansiedad, TOC, ADD, trastorno bipolar, etc. Pero nadie aquí puede dar un diagnóstico adecuado basado en una pregunta.
[1] Por qué las ideas aparecen en tu cabeza cuando intentas quedarte dormido
