Hace cinco años hoy, hice una apuesta simple conmigo mismo:
Pasaría 30 días sin beber socialmente.
(Para tomar el Desafío de 30 días sin alcohol, vaya aquí).
Los amigos a menudo me preguntan sobre esto, así que creo que compartiré mi historia rápidamente.
Nunca fui un gran bebedor. Me gustaría disfrutar de unas cervezas tranquilas durante la semana. La mayoría de los fines de semana iba un poco más duro y me daban un buen zumbido. Todo fue muy divertido. No había bebida en exceso. Nunca tuve un problema con la bebida
El problema, al menos para mí, fue el precio que pagué en mi carrera, mi salud y mi tiempo de salida.
Una mañana de 2010, me desperté con una resaca impactante en el festival South by Southwest en Austin, Texas después de una noche particularmente divertida. Entré en una casa internacional de panqueques para un desayuno de resaca.
Los menús de IHOP tienen fotos de la comida que puede elegir: colores grandes, brillantes y audaces. La visión de esos huevos revueltos, tocino y panqueques en el menú y borrachos, la gente con sobrepeso sentado en las mesas al lado de mí me enfermaba.
Decidí en ese momento ver si podía tomar 30 días sin alcohol. Fue simplemente una apuesta personal conmigo para poner a prueba mi autodisciplina. No planeaba ir más de 30 días. Pero eventualmente lo haría.
Las primeras dos semanas fueron difíciles. Salí con amigos y pedí agua o coque dietético y me dieron un mal rato. “¡No eres australiano!”, Me decían.
Pero supere esas dos semanas y me fui a las carreras. Me sentí mejor, dormí mejor y tuve mucha más claridad mental.
Después de 30 días, perdí un increíble 13 libras (5,9 kg) de grasa alrededor de mi estómago. Solo por dejar de beber. Tenía más dinero en el saldo bancario, mi piel se veía considerablemente mejor y, en realidad, me gustaba levantarme de la cama temprano para hacer ejercicio.
Yo, unos años antes de que dejara de beber a 218 libras frente a mí, hoy, sin alcohol, a 180 libras
Así que me dije a mí mismo, “molesta. Me siento genial. Seguiré yendo y veré hasta dónde puedo llegar. “Poco sabía lo lejos que iría.
Después de 60 días, anhelaba una cerveza fría. O un vino tinto O un gin-tonic de Bombay Sapphire con una pizca de lima.
Cuando hacía calor afuera, comencé a soñar, “¡Rompía una cerveza helada ahora mismo!” Pero respiré profundamente, bebí una coca cola dietética o agua y la sensación pasó.
Después de tres meses, me sentí fenomenal. Bajé algunas libras más de grasa y estaba empezando a poner algo de músculo magro en el gimnasio. La gente me felicitaba por lo bien que me veía.
También me di cuenta de que, a pesar de no haber bebido, todavía me las estaba arreglando para tener salidas nocturnas tremendamente entretenidas, incluso con mis amigos borrachos farfullando sus palabras a mi alrededor. Las conversaciones con mujeres se volvieron mucho más interesantes.
Cuando les dije a las mujeres que no estaba bebiendo, lejos de pensar que era un alcohólico en recuperación, en realidad me dijeron que estaban impresionados con mi autodisciplina.
“Hermoso”, pensé. “Puedo dejar de beber y seguir siendo divertido, entretenido y atractivo para las mujeres”.
Aunque los chicos siempre sospechaban de mi historia. Siempre pensaron que era un alcohólico en recuperación que “obviamente” tenía un problema. Yo solo sonreí.
Entre tres y seis meses estaba en la zona. Me sentí enérgico y saludable y en realidad comencé a prosperar al decirle a las personas que había dejado de beber temporalmente.
Pero mucha gente, particularmente muchachos, todavía me desafió. ¡Me llamaron “Coño!” O me dijeron: “¡Solo tienes uno!” O “¿Un australiano que no bebe?!?! F $% k de descuento! ”
Me reí, señalé mi cabeza y les di mi respuesta original: “¡Soy demasiado fuerte en mi mente!” Algunos idiotas incluso intentaron introducir secretamente vodka en mi refresco. Tuve que hacer un punto de olfatear siempre antes de beber si hubieran pedido por mí.
De seis a 12 meses fue bastante fácil ser honesto. Y aquí es donde noté los cambios más dramáticos.
Descubrí que mis relaciones eran mucho mejores, románticas y platónicas. Por ejemplo, constantemente pensaba en cómo podría ayudar a mis amigos en lugar de cómo podrían ayudarme.
Estaba más inclinado a ayudar a la gente en general y era más considerado. Estaba más tranquilo y noté que tomé mejores decisiones.
Mi productividad laboral se disparó. Mi negocio ganó más dinero.
Más oportunidades, como una audición de ESPN para ser el anfitrión de SportsCenter, llegaron a mi manera. Cuando lo hizo, estaba claro en mi mente, enérgico, y aproveché la oportunidad. Terminé recibiendo ese concierto y organicé SportsCenter durante dos años.
Sin embargo, descubrí que me cansé por la noche y me fui a dormir antes. Escucha, todavía podría quemar el aceite de medianoche hasta las 5 a. M. Durante mi sobriedad. Pero descubrí que realmente no quería hacerlo. Sentí que nada bueno realmente sucedió después de la 1 de todos modos.
Así que me divertiría mucho, sin alcohol, hasta la 1 de la madrugada. La mayoría de las personas que acababan de conocerme ni siquiera se daban cuenta de que no estaba bebiendo. Todavía podría ser la vida de la fiesta sin que nadie lo supiera. Luego me dirigí a casa para estar dormido la mayoría de los viernes y sábados por la noche a más tardar a las 2 am.
Yo estaba levantado a las 8 o 9 de la mañana los fines de semana para ir al gimnasio, ducharme, desayunar y estaba listo para enfrentar el día a las 11:00 cuando mis compañeras estaban sacando de la cama a sus perezosos traseros.
Cuando alcancé el hito personal de un año sin beber, volví a Austin en South by Southwest. Fui a un pub, pedí un Budweiser y me lo puse en la boca. Olía bien.
Tenía toda la intención de beber esa cerveza. Pero algo me impidió tomar un sorbo. Me detuve y pensé en ello por un minuto.
Decidí que todos los pros de no beber superaban en número a los contras. Entonces me dije: “Seguiré adelante”.
Así que lo hice. Dejé el Budweiser y no he tomado una bebida desde entonces.
El 12 de marzo de 2015, han pasado cinco años desde que me hice el primer desafío de 30 días.
Estoy 20 libras (9 kg) más ligero hoy de lo que estaba cuando comencé el 12 de marzo de 2010. Soy 38 libras (17 kg) más ligero que cuando estaba en mi más cerdo. Beber definitivamente mantuvo la grasa alrededor de mi cintura. Dejar de beber lo eliminó.
Esto probablemente se deba a tres cosas principales:
1. El alcohol contiene muchos carbohidratos
2. Beber te hace comer mucha más comida, especialmente comida mala como papas fritas y postres
3. Dejar de beber le da más energía que lo convierte en una máquina de quemar grasa.
Para tomar el 30 Day No Alcohol Challenge, como miles de personas lo han hecho, ve aquí.
No estoy por un momento sugiriendo que dejes de beber completamente como yo. Obviamente, soy un caso extremo. Pero mi historia muestra claramente algunos de los beneficios positivos que puede obtener si renuncia. Incluso solo reduciendo el consumo de alcohol con unos tragos a la semana, creo que solo pueden suceder cosas positivas.
Si bebo hoy, no se preocupe. Logré mi objetivo Pero simplemente no tengo ganas de tomar una copa.
En resumen:
PROS: Me siento mejor, me veo mejor, trabajo mejor, actúo mejor, estoy mejor, tengo más dinero, tengo mejor calidad de amigos, realmente disfruto de un buen agua helada, no echo de menos el alcohol, me doy cuenta que PUEDO festejar como una estrella de rock SIN ALCOHOL, los amigos que me conocen desde hace mucho tiempo dicen que soy una persona mucho más amable y agradable.
CONTRAS: A veces es extraño explicar a nuevos amigos o socios de negocios por qué no bebes. PERO … esa incomodidad inicial es más sentida por ELLOS, no por ti. Y no puedes controlar cómo se sienten.
Si decides que quieres intentarlo, confía en que los profesionales probablemente superarán las desventajas. Establezca un objetivo de 30 días. O un objetivo de dos o tres meses. Pruébalo. Mira cómo te sientes Mira si te funciona. O ve por un año.
O no lo hagas en absoluto. Si estás feliz bebiendo, ¡sigue bebiendo! Me encanta beber! Me encanta beber un six-pack de cerveza y una botella de rojo con los mejores.
Tal vez lo vuelva a hacer algún día. Pero por ahora, estoy contento con el agua y el refresco y siento que soy la mejor versión de mí.
