El siguiente es un extracto de la sobredosis de probióticos
“En general, una dosis de probióticos es de 1 a 10 mil millones de unidades formadoras de colonias. Algunos profesionales médicos recetan dosis aún mayores para ciertas afecciones médicas.
Aunque podría ser teóricamente posible una sobredosis de probióticos, no ha habido casos documentados de sobredosis de probióticos, de acuerdo con la investigación realizada por Gregor Reid del Lawson Health Research Institute. Si toma demasiado de un suplemento probiótico, su cuerpo se deshace del exceso de bacterias a través de los desechos fecales. Sin embargo, tomar demasiado de un suplemento probiótico podría causar efectos secundarios incómodos.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios más comunes al tomar probióticos son problemas gastrointestinales como náuseas, diarrea, gases o hinchazón.
Las únicas personas para quienes una gran ingesta de probióticos pueden ser perjudiciales son los que recetan medicamentos, ya que los probióticos podrían interferir con la absorción del medicamento. O personas con un sistema inmune comprometido.
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Deje que su sistema se recupere y no tome tanto de nuevo. Si desea aumentar los probióticos, hágalo en forma de alimentos, como yogur en vivo, alimentos fermentados, por ejemplo, chucrut, encurtidos y kim chi, kéfir, kamboucha, etc. y acumule lentamente, es decir, ¡no coma un tarro completo de kim chi de una sola vez!
