Debe ir a dormir y levantarse a la misma hora todos los días. Independientemente de si es el fin de semana. Este es el por qué:
Sus ficciones corporales mejor cuando se pone en un horario. La razón es porque su cuerpo producirá una sustancia química conocida como melatonina por la noche y serotonina durante el día. Esto es lo que le dice a su cerebro si debe dormir o no. Por lo general, su cuerpo producirá estos a la misma hora todos los días. Si duermes, estas sustancias químicas se vuelven locas y tu cerebro se confunde. Esto significa que en realidad tendrá menos sueño reparador al día siguiente. Es por eso que siempre te sientes cansado durante el día de la semana.
