El ejercicio regular durante un mínimo de 45 minutos e idealmente 90 minutos es lo que ayudará. Necesitas fortalecer todo tu cuerpo. Para lo cual se debe hacer cardio-entrenamiento para apoyar ese entrenamiento de fuerza. Esto se puede aliviar en unas semanas con un entrenamiento regular, incluso si al principio parece que empeora. Pero consígase un entrenador personal si puede, solo durante los primeros tres meses. Además, verifica si tu ropa interior te está ayudando. Pruebe otros estilos, marcas y ajustes. Prueba los modelos deportivos. Encuentre su ajuste perfecto y úselos en su mayoría. Todo lo mejor.
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