¿Qué alimentos debo incluir en mi dieta para una buena salud de la piel y el cabello?

¡Hola! Nuestras elecciones de alimentos influyen en todo lo que respecta a la salud. Nutrirse con alimentos sanos y reales es esencial para el bienestar general y los resultados de hacerlo son sorprendentes incluso para la piel. Consumir alimentos ricos en antioxidantes como bayas, tomates, vino tinto, té verde, verduras de hojas verdes como col rizada, espinacas. También incluye grasas saludables como cacahuates, almendras, aceite de oliva, aceite de coco, aguacates, proteínas magras como pollo y pescado, granos integrales como trigo, cuscús, quinoa, mijo, avena, entre otros. Por último, y lo más importante, MANTÉNGASE BIEN HIDRATADO y evite las bebidas gaseosas que contienen azúcar y productos químicos extremadamente dañinos. Me encontré con un artículo interesante en línea asociado con alimentos para una gran piel. Ver ¿Quieres una gran piel? Comience a comer bien Espero que esto ayude! 🙂