No solo la actividad física, la dieta adecuada y el descanso también son importantes para coordinarse físicamente.
Si no desea involucrarse en deportes, la mejor manera posible es mantenerse activo.
- Sigue una rutina adecuada.
- Camine más, evite el vehículo por distancias cortas
- Tomar escaleras
- Ten frutas
- Evita la comida chatarra
- Duerma de 6 a 8 horas
- Haga descansos cortos durante su actividad diaria.
También hay muchas otras formas, pero estas son cosas que vinieron directamente a mi mente.
