Todavía estás en desarrollo, físicamente pero también, y más importante, en el desarrollo del cerebro. Usted parece estar un poco bajo de peso.
Recomiendo que si está muy preocupado, consulte a su médico de familia. Creo que podría ser una buena idea.
Ahora para responder la pregunta –
Actualmente, los médicos trabajan con algo llamado índice de masa corporal (IMC) que es
peso (en kilogramos) dividido por su altura (en metros) al cuadrado.
o, para los estadounidenses
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libras multiplicadas por 703 divididas por altura (en pulgadas), al cuadrado.
El rango para la salud está entre los coeficientes de 19 y 24.9.
Así:
97 x 703 = 68,191
dividido por
5 ‘8 “= 68 pulgadas cuadradas = 4,624
por lo tanto 14.75 (el coeficiente).
En primer lugar, una variación de dos libras en peso puede ser un cambio diario normal. Hay una tendencia a pesarse demasiado a menudo: el mejor momento (OMI) es una vez a la semana la misma mañana de cada semana, inmediatamente después de que haya progresado su inodoro y ducha (estómago vacío, vejiga vacía, intestino vacío).
En segundo lugar, tal vez busque agregar un desayuno más grande, digamos dos huevos en tostadas cada mañana, además de gachas de avena y un poco de fruta. Pídale a mamá que le ponga un poco de queso en su lonchera con otra fruta. Luego dos rebanadas de carne (más), en la cena con abundante verdura de hoja verde. Las proteínas y las grasas son mejores fuentes de energía que las cosas dulces, pero bueno, una torta o un pudín una vez a la semana es algo que esperamos. Trata de no tener demasiados alimentos de los paquetes.
Camine una ronda por todas partes, intente caminar una hora (preferiblemente cuesta arriba, bien por un lado), una o dos veces por semana. Caminar a la escuela. Todo esto construirá músculo que agrega un peso saludable.
Coma bien, coma fresco y crezca hasta convertirse en un adulto saludable.