Sí … No … Quizás
El hecho es que la gente ha estado sentada en sillas durante horas y horas por cientos, si no miles, de años. Mientras que muchas personas sedentarias desarrollan coágulos de sangre y / o embolias pulmonares (lo hice) … la mayoría no lo hacen.
Dicho esto, no es saludable permanecer sedentario por períodos prolongados de tiempo.
Los peligros de ser demasiado sedentario
Lo creas o no, las personas que no se mueven mucho son propensas al cáncer de colon. Parte de eso se debe al estreñimiento (que también es un riesgo) causado por sentarse demasiado tiempo. Una vez que el estreñimiento se vuelve crónico, usted corre el riesgo de desarrollar una impactación fecal.
Una impactación fecal es un gran bulto (o bultos) de heces secas y duras que permanecen atrapadas en el recto (oa veces en el colon). Parte de tu trabajo en el intestino es absorber nutrientes y exceso de agua. Cuando está crónicamente estreñido, las heces se acumulan dentro de sus intestinos. Permanecer estreñido el tiempo suficiente y estas heces literalmente se convierten en piedra.
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Normalmente me siento frente a una computadora durante 14 horas al día. ¿Es tan malo?
Las impactaciones fecales se observan con mayor frecuencia en personas sedentarias que han estado estreñidas durante períodos de tiempo prolongados.
Curiosamente, ser sedentario aumenta la mortalidad general por cáncer … incluido el cáncer de mama … tanto en hombres como en mujeres.
La actividad física es absolutamente vital para la salud emocional y física. Las personas físicamente activas tienen menos probabilidades de desarrollar demencia, deterioro cognitivo y depresión. También son menos propensos a desarrollar diabetes tipo 2.
¿Sabía que las personas sedentarias sufren más ataques al corazón que las físicamente activas? También sufren más golpes. Estudios recientes han demostrado que simplemente caminar 30 minutos al día reduce a la mitad el riesgo de ataques cardíacos y derrames cerebrales.
Las personas físicamente activas sufren menos resfriados y gripe, tienen huesos más densos y pesan menos que sus contrapartes sedentarias.
Coma una dieta balanceada, beba mucha agua pasada de moda, camine un poco cada día y manténgase saludable.