Hábitos de sueño: ¿Qué pasará si comienzo a dormir una vez en 48 horas en lugar de una vez en 24?

No dormirás lo suficiente.

Supongo que planeas hacer tus 16 horas de sueño cada dos días. Comencemos el día 1: se levanta como de costumbre, va al trabajo, llega a casa esa noche. Te quedas despierto toda la noche, haciendo … lo que sea, trabajando o estudiando, y a la mañana siguiente vuelves a trabajar. Incluso puede sentirse bien. Los más jóvenes a menudo pueden pasar la noche entera. Pero su rendimiento se verá afectado, aunque sea levemente.

Llegas a casa, comes e inmediatamente te vas a la cama. Para empacar en 16 horas de sueño durante la noche, en realidad tendría que comenzar alrededor de las 4 p.m.

Y probablemente te vayas a dormir, porque todavía estás cansado de lo de anoche. Pero tu sesión de sueño no durará 16 horas. 10-12 es más probable, por lo que está levantado y despierto alrededor de las 2 a. M. Sale el sol, vas a trabajar y te saltas el sueño de la noche siguiente …

Debido a que el beneficio del sueño no se almacena, y debido a que su ciclo de sueño se desencadena por ciclos diurnos y nocturnos, terminará tambaleándose junto con un sueño insuficiente, estando despierto en las primeras horas cuando nadie más está cerca e intentando dormir. cuando otros aún están despiertos, y tratando de trabajar mientras tu cuerpo intenta arrastrarte de vuelta al ciclo de sueño de nuestro cuerpo.

Si tuviera que seguir este programa durante un largo período de tiempo, muchos meses o años, también interferirá con su vida social, aumentará las posibilidades de accidentes en el trabajo o en otro lugar, degradará su sistema inmunológico y acortará su vida.

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