No hay necesidad de personas sanas para ‘limpiar’ o ‘desintoxicar’: el cuerpo es muy eficiente para eliminar productos de desecho de forma natural. Estos son términos puramente de comercialización y no son respaldados por ningún nutricionista o profesional médico.
Si desea avanzar hacia un estilo de vida más saludable, reduzca la cantidad de alcohol que bebe, no fume, coma muchas frutas y verduras y limite la cantidad de alimentos procesados que consume, beba principalmente agua y haga ejercicio regularmente. No se deje atrapar por la comercialización de estos productos.
Los tés especiales, las píldoras o las dietas de limpieza no harán mucho aparte de vaciar su billetera, y algunos pueden contener ingredientes potencialmente inseguros, incluidos los laxantes.
