¿Cómo se produce el proceso de pérdida de grasa cuando se está ejercitando?

Mucha gente va al gimnasio, con la esperanza de quemar grasa y perder el exceso de peso, sin siquiera saber cómo funciona realmente el mecanismo de “quema de grasa”. Si quieres perder grasa , es absolutamente importante saber qué usa el cuerpo como fuente de energía.
Nuestro cuerpo usa glucógeno como fuente primaria de energía. El glucógeno es en realidad la forma de almacenamiento de glucosa (carbohidratos) en animales y humanos. Se almacena en el hígado y los músculos. Cuando no hay glucógeno disponible, el cuerpo alcanzará su fuente de energía secundaria: grasa almacenada y proteína muscular.
Una persona promedio tiene que hacer unos 30-40 minutos de cardio de intensidad moderada para quemar el glucógeno almacenado. Esto significa que si haces cardio durante una hora, solo estás quemando los últimos 20 a 30 minutos, mientras que los primeros 30 -40 minutos usted solo está agotando sus reservas de glucógeno.