Aquí hay consejos simples que pueden ayudarle a disfrutar su vida al máximo incluso con Diabetes.
- Tome su medicamento a tiempo, según las indicaciones.
Cada dosis individual cuenta. Aunque los síntomas de la diabetes son silenciosos, no descuides el medicamento. La diabetes no tratada puede provocar enfermedades cardiovasculares, daño a los nervios y otras complicaciones graves. Siga los consejos de su médico y siga las instrucciones cuidadosamente.
- Controle sus niveles de azúcar
La ignorancia no es felicidad con diabetes. Tenga en cuenta su condición de diabetes con análisis de sangre periódicos. La glucosa en la sangre puede fluctuar según la ingesta de alimentos, la actividad, las enfermedades y hasta el estrés. Puedes controlar tu nivel de azúcar solo si eres consciente de sus fluctuaciones.
- Sepa lo que come
Los hábitos alimenticios tienen una conexión directa con los niveles de azúcar en la sangre. Mantenga un registro de lo que come, cuánto come, a qué hora come, etc. Con el tiempo, observará patrones en sus hábitos alimenticios. A continuación, le ayudará a reducir la mala ingesta de alimentos y aumentar los buenos.
- Sé rico en fibra
Los carbohidratos son las principales razones de sus niveles de azúcar. Evitarlos no es una buena idea, pero controlar su consumo sí lo es. Simplemente tiene que tomar decisiones simples como elegir pan integral sobre pan blanco y muchos otros carbohidratos ricos en fibra sobre carbohidratos bajos en fibra. Por otra parte, los carbohidratos altos en fibra también proporcionan energía duradera para su rutina diaria activa.
- Dejar de fumar y beber
El fumar y el alcohol tienen un alto impacto en la condición de salud de un paciente diabético.
Fumar hace que cada complicación de la diabetes sea aún peor. Por otro lado, se sabe que la ingesta regular de alcohol aumenta los niveles de glucosa en sangre en gran medida.
- Saber más sobre la diabetes
Lee todo lo que puedas sobre la diabetes. Especialmente sobre las personas que han aprendido a vivir felices con la enfermedad. Habla con tus amigos y obtén algunos consejos sobre lo que funciona y lo que no funciona. ¡Pero al mismo tiempo, también ten en cuenta los mitos!
- Ejercicio
El ejercicio es la respuesta a la mayoría de los problemas de estilo de vida como la diabetes. El ejercicio regular disminuye la grasa corporal y promueve la pérdida de peso. Además, ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Tan solo 30 minutos de ejercicio en un día pueden funcionar como magia.
- Elija suplementos herbales
Además de las comidas y los medicamentos, los suplementos de hierbas también pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar. Uno de esos suplementos es Diaguard. Es una fórmula cuidadosamente formulada con una combinación de extractos puros, seguros y estandarizados de hierbas. Ayuda a mantener el metabolismo normal de los lípidos y la función pancreática y, por lo tanto, ayuda a mantener el azúcar en la sangre. Es un suplemento único con extractos estandarizados de extracto de hoja de árbol Bael, extracto de árbol de kino indio, extracto de cúrcuma y extracto de raíz de Ceilán. Se ha demostrado que tienen un efecto beneficioso definido en el mantenimiento de la homeostasis de glucosa en el cuerpo. El suplemento está libre de colorantes artificiales, sabores, edulcorantes, parabenos y aditivos.
Recuerde, la diabetes es un problema solo si lo permite. Toma el control de la diabetes y toma el control de la vida una vez más.
Fuente: Diabetes
