Bebo una vez cada 2 semanas y fumo una vez al mes. Suponiendo que no ceda en la adicción y aumente mi frecuencia, ¿estoy en peligro?

Vengo del ángulo de disfrutar la vida pero al mismo tiempo no sacrificar la longevidad. Definitivamente no tienes una adicción y parece ser muy responsable con la ingesta de sustancias psicotrópicas.

Bueno, mi cosa favorita sobre el cuerpo humano es el concepto de hormesis. Lo que significa que un poco de estrés lo ayuda a responder positivamente y mantiene el sistema de vida biológico fuerte y robusto. La operación de hecho funciona para economías y otros sistemas. ¡El estrés menor es bueno!

Eso dijo beint. Le conviene hacer ejercicio físico (mantiene su cuerpo y mente felices). Es lo mejor para usted desafiar su mente e ir fuera de su zona de confort (hablar con personas al azar) y lo mejor para usted es viajar (experimentar una perspectiva diferente). Entonces, si lo hace un poco, ayudará a que su vida mejore dramáticamente.

Cuando se trata de alcohol, creo que hay un punto dulce. PARA ALGUNOS esto es 2 cervezas a la semana. En cuanto a fumar, no estoy muy seguro.

Google hormesis para información futura. Marksdailyapple.com es un buen sitio.

La respuesta de Madeleine es muy buena, aunque estoy en desacuerdo con el punto de vasoconstricción / ataque al corazón. Sí, en un punto en particular, si tiene graves problemas subyacentes, un ataque cardíaco particular podría ocurrir en un momento determinado debido a los efectos del tabaquismo en un momento determinado. Pero si tu sistema estaba tan comprometido, probablemente hubieras tenido el mismo ataque al corazón debido a otro estrés menor (un tramo de escaleras, una película de terror, una gran comida, una taza de café extra o incluso un estornudo saludable) etc.) en algún momento en el futuro muy cercano de todos modos.

Nota: No hay antecedentes médicos aquí … solo mucha lectura e investigación al hacer mi escritura.

– MJM
Extensión de PS Edited después de leer los detalles de su pregunta agregada: ¡Estoy empezando a pensar que su preocupación más grande puede preocuparse demasiado por cosas como esta! :> En serio: dadas las cantidades y los estilos de beber y fumar que indicas, no puedo ver ninguna base realmente racional para ninguna preocupación en absoluto. ¡Es como si alguien estuviera preocupado por ser un “adicto al sexo” porque tenían relaciones sexuales más de una vez a la semana!

El beber y fumar claramente son moderados.

Lo más importante, ¿qué más estás haciendo en términos de dieta saludable y estilo de vida?

No son las cosas extraordinarias que hacemos, sino nuestras actividades cotidianas las que determinarán nuestra buena salud o, de hecho, el éxito en cualquier campo.

El ejercicio regular, la comida real y la reducción del estrés contribuyen a una vida larga y buena salud.

Por favor mira:

La respuesta de Mark Givert a ¿Por qué es tan importante hacer ejercicio?

Respuesta de Mark Givert a ¿Cuáles son algunas habilidades útiles que puedo aprender en minutos?

La respuesta de Mark Givert a ¿En serio se toma informes recientes de que los suplementos de vitaminas y minerales son a menudo una pérdida de dinero?

Respuesta de Mark Givert a ¿Cuáles son las formas de esfuerzo más bajo para aumentar su esperanza de vida esperada?

Superfuel para el éxito – Gratitud de Mark Givert en Healthy Thinking

Respuesta de Mark Givert a ¿Cuáles son algunas buenas formas de mantenerse despierto sin té o café?

Respuesta de Mark Givert a ¿Cómo puedo dormir más en menos tiempo?

A2A.

Está bien, voy a dar una oportunidad.

No dices cuánto bebes cada dos semanas. Si tiene que llevarlo a su casa después de beber, y siempre beber hasta que esté incapacitado, ya es adicto, sin importar la frecuencia con que beba.

En cuanto al fumar, cualquier cantidad de fumar aumenta los riesgos para la salud. Más fumar aumenta el riesgo más. Pero eso es un juego de números. Todo lo que necesita es causar ciertos cambios celulares y el proceso del cáncer puede comenzar.

Otros riesgos asociados con el tabaquismo pueden ser de corta duración, pero nocivos, incluida la vasoconstricción (si hay un término mejor, ¿alguien puede proporcionarlo?). Mi padre sufrió un ataque al corazón debido al tabaquismo de sus arterias. Este es un efecto a corto plazo que puede tener graves consecuencias.

En cuanto a la adicción al tabaco, si solo fuma una vez al mes, probablemente no se volverá adicto al tabaco, siempre que no esté usando otros productos de tabaco. Algunos de nosotros podemos tomar el hábito de fumar o dejarlo. Lo dejé (sin dolor) porque a la gente que me rodea no le gustaba el olor. Nunca he fumado más que de vez en cuando, excepto cuando trabajaba en restaurantes, donde todos fumaban.

¿Bebe 2 pintas (≈945 ml) de cerveza cada dos semanas? No hay problema.
¿Fumas una vez al mes? Si solo un cigarrillo, no hay problema.

A menos que fumes más y más frecuentemente, y / o más, no te volverías adicto, creo.

Aunque diga que su consumo de alcohol (aunque no menciona la cantidad), y que su hábito de fumar es poco frecuente, no obstante, ha establecido un hábito. Siempre existirá el riesgo de que estos hábitos se vuelvan más frecuentes en el futuro cuando podrían convertirse en adicciones a medida que envejecemos.

Ser cauteloso.

El mundo no es un lugar seguro, no remotamente.

En términos de los factores de riesgo, los automóviles y las escaleras son mucho más peligrosos que su consumo de drogas actual.

Una buena dieta es muy importante para la salud. El estrés también es muy peligroso. Ponerse alto y relajarse es bueno para una persona.

Entonces no te preocupes

Para comprender el peligro en el que incurres, debes comprender los riesgos y las consecuencias de tus acciones. Beber una vez cada dos semanas no especifica la cantidad. Si está bebiendo en exceso, los riesgos aumentan mucho para un encuentro adverso. Los riesgos para la salud del consumo de alcohol sugieren que una bebida al día puede tener efectos positivos en su salud, aunque eso no está claro. Es razonable suponer que si una bebida al día probablemente esté bien, entonces una bebida cada dos semanas probablemente también esté bien. A menos que bebas en exceso.

Fumar, por otro lado, ha demostrado ser carcinogénico sin importar el nivel que consuma. La literatura solía hablar de fumadores de primera mano, y luego de humo de segunda mano, ahora la literatura habla sobre el humo de tercera mano (el residuo que queda en el ambiente). fumar una vez al mes es como jugar a la lotería. Si solo juegas de vez en cuando, las probabilidades de que ganes al menos un premio en un año se reducen pero no se eliminan.

Entonces sí, estás en peligro de un evento adverso de salud si sigues fumando. El consumo de alcohol probablemente sea correcto si se trata de un trago cada 2 semanas, pero si se trata de un consumo excesivo de alcohol, probablemente esté poniendo en peligro su salud.

No pareces alguien que se dejara caer en la adicción con demasiada facilidad. Sin embargo, realmente creo que la adicción puede afectar a cualquiera. Existen demasiadas variables en la vida para poder presentar un caso válido de que algunas personas son a prueba de adicciones.

Sólo sé cuidadoso.

La adicción a la nicotina es insidiosa. Si puede mantenerlo una vez al mes, puede ser inusual. Conozco personas (incluyéndome a mí) que pensaron que podrían mantenerlo así y en realidad no pudieron hacerlo.

El consumo moderado de alcohol no es dañino y podría ser beneficioso (ver el enlace a continuación). Cualquier consumo de tabaco significa que inhala productos químicos que no desea en cualquier cantidad.

He hecho algunas cosas inteligentes en mi vida y algunas cosas no tan inteligentes. Dejar de fumar fue probablemente lo más inteligente que hice.

http://www2.potsdam.edu/alcohol/ …

Hubo un estudio de estudiantes universitarios mexicanos que encontraron que “atar uno” una vez a la semana acortaba los telómeros en el ADN, es decir, el consumo ocasional de alcohol era suficiente para causar un envejecimiento prematuro de las células. Es posible que no vea los efectos hasta que sea considerablemente mayor, pero puede tener problemas a los 42 o 52 que de lo contrario podría encontrarse en 72 u 82. Beba con moderación o no lo haga en absoluto, y no maneje ebrio.

Una pequeña cantidad de bebida, dentro de lo razonable, y para la mayoría de la gente, puede ser buena y buena. Tu pregunta está redactada de tal manera que creo que te preocupa que hagas demasiado. Parece que intentas convencerte a ti mismo tanto como a nosotros. Así que le daría un montón de pensamiento.

Básicamente no soy fumador, pero disfruto de un cigarro ocasional una vez al mes más o menos. No es bueno para nosotros, pero es mucho mejor que ser un fumador empedernido. Dudo que ningún médico te diga que lo hagas de vez en cuando.

Depende de cuánto duró tu viaje … Si tienes años de experiencia en esta rutina … no se convertirá en tu adicción … de lo contrario, estás en camino al mundo de la adicción

Usted podría estar en peligro de volverse paranoico

¡Disfruta tu bebida! ¡Disfruta tu humo! Me pareces bien