¿Cuáles son los pros y los contras de romperse los nudillos, el cuello y la espalda?

Ya he respondido esto extensamente en mi sitio y entonces lo referiré allí.
¿Hacer estallar tus nudillos / espalda / articulaciones es malo para ti? (Parte II)?
Para resumir, el movimiento conjunto es bueno. Hacer estallar tus nudillos o cualquier articulación no es malo para ti. Aquí está la advertencia; cualquier cosa en exceso no es bueno. No causa artritis. En todo caso, puede causar hipermovilidad, que son articulaciones que se mueven demasiado. Si lo hace con moderación y por un experto entrenado, puede tener buenos efectos.
Mover las articulaciones mejora el intercambio de nutrientes, mantiene el rango de movimiento y puede reducir la presión capsular. Para obtener más información detallada sobre los beneficios, consulte aquí: ¿Qué hace el ajuste quiropráctico?
Déjame abordar popping tus propias articulaciones. Un quiropráctico evaluará las articulaciones específicas, encontrará restricciones y las ajustará a veces para obtener un estallido . Si intentas adaptarte, es probable que acabes teniendo algunos sonidos en alguna parte, pero es probable que solo recibas un alivio temporal, si es que hay alguno, y probablemente no aborde el segmento que está causando el problema. También podrías empeorar las cosas.