Debería ver a un médico de medicina deportiva que evaluará qué está pasando y cómo solucionarlo; esto probablemente implique una terapia física que se basará en su edad, objetivos, etc., así como también cuál es la causa del problema. Lo que es apropiado para una persona de 75 años con artritis que quiere ser capaz de ponerse el sombrero es diferente de lo que es apropiado para un niño de 16 años que quiere nadar el golpe de mariposa. En términos generales, me gusta la forma en que muchos de los ejercicios de “Fit in Bit” se pueden usar para mejorar la flexibilidad y la fuerza. En particular, puede usar su propio cuerpo para “resistencia” y, por lo tanto, controlar continuamente el dolor a medida que lo hace. Creo que esto es una gran ventaja sobre elegir un peso fijo para algo así como un ejercicio con mancuernas. Pero debe comenzar por averiguar qué está sucediendo exactamente. Cómo mantenerse en forma cuando no tiene tiempo para mantenerse en forma: Dr. John Charles Thomas Ph.D .: 9781523711857: Amazon.com: Libros
Cómo aumentar mi flexibilidad de hombro rígido
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