Trabajé con un grupo para dejar de fumar por más de 2 años y siempre nos gustó decir a los pacientes que un cigarrillo no fumado es un cigarrillo que no daña su cuerpo. Además, el cuerpo tiene una increíble capacidad para regenerarse. Para dar ejemplos, sucede lo siguiente después de fumar un cigarrillo por última vez:
-20 minutos: la presión arterial cae, el pulso cae a la normalidad
-8 horas: los niveles de monóxido de carbono disminuyen y el oxígeno vuelve a la normalidad
-48 horas: toda la nicotina se va del cuerpo, la probabilidad de ataques cardíacos disminuye, el sentido del olfato y el gusto comenzarán a mejorar
-72 horas: la respiración comienza a ser más fácil, la capacidad pulmonar mejora
-3 semanas: la circulación mejora, la mucosidad en los pulmones se afloja
Cómo dejar de fumar lo antes posible
Si va a dejar de fumar antes de que cause daño, ¿a qué edad sería?
Si fumar cigarrillos es peligroso, ¿no debería prohibirse?
¿Fumar sin inhalar es malo para su salud?
¿Cómo puede alguien mantenerse en forma y saludable si fuma?
-3-9 meses: tos, sibilancias, problemas respiratorios comenzarán a mejorar
Incluso dejar de fumar por un día le da a su cuerpo la oportunidad de regenerarse. Y como dijiste, dejar de fumar para siempre es lo mejor, pero eso es difícil, aunque no imposible. ¡Buena suerte!
