Tengo un cálculo renal, para el cual necesito beber aproximadamente 4 litros de agua por día. También tengo algunos problemas gástricos, para los cuales necesito tener comidas de manera oportuna. Leí en línea que el agua potable afecta la digestión. ¿Cuál es una forma de alcanzar mi límite de 4 litros?

Beber agua inmediatamente después de las comidas diluye los ácidos estomacales que ayudan a digerir la comida. Entonces, sí, debes evitar beber agua inmediatamente después de las comidas principales. Bebo aproximadamente 3 litros de agua todos los días. Cuando comencé la práctica, guardé un recordatorio en mi correo electrónico (Outlook), que simplemente decía “Beba agua”. Así que ingresé a la oficina, comencé mi correo electrónico e inmediatamente me recordaron. Cada vez que llegaba el recordatorio, tomaba un poco de agua y luego posponía el recordatorio por 30 minutos. También compré dos botellas de agua e hice una práctica para llenarlas al comienzo del día. De esa manera, no me quedaría sin agua durante el día en el trabajo, y no había duda de estar demasiado ocupado o flojo para conseguir agua. Hoy, estos son hábitos. Ya no necesito un recordatorio. 🙂 Y sí, no bebo agua media hora antes y después de una comida.