Pranayama: – Calma la mente. debajo de los pasos que puedes seguir
- Siéntate en pose, sukhasan, vajrasan, padmasan asegúrate de elegir la postura sentada, puedes sentarte 30 minutos cómodamente
- Asegúrese de que el estómago vacío o la brecha de 30-4 hrs después de la ingesta de alimentos
- Aire fresco
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