¿Cómo aumentar mi parte trasera (caderas)? ¿Cuáles son los ejercicios que puedo hacer en un gimnasio y en casa regularmente?

Haz sentadillas de peso corporal.
Hacer estocadas de peso corporal.
Si puede hacerlas fácilmente, comience a hacer una versión ponderada de ellas.

El mejor ejercicio para la parte posterior de las caderas es el peso muerto.
Haz deadlifts y la versión rígida de las piernas y el déficit de los deadlifts.