¿Qué debo hacer para eliminar el dolor en las piernas debido al ejercicio? Tengo mi undécimo examen estándar final pasado mañana.

Probablemente esté experimentando DOMS (Dolor muscular de aparición retardada), una ocurrencia común al hacer ejercicio.

Esto es lo que puedes hacer.

  1. Calienta y estira suavemente tus músculos y luego enfríe.
  2. Ten una dieta rica en proteínas Ayuda con DOMS
  3. tómatelo con calma con el plan de ejercicios por unos días.

Desaparecerá gradualmente en aproximadamente 48 horas.

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