Es importante que le dé a sus piernas algún tipo de ejercicio mientras se sienta o se acuesta durante largas horas sin ningún movimiento grave de las piernas. El movimiento o el ejercicio asegurarán que la circulación de la sangre en la pierna sea buena y no conduzca a la formación de coágulos. Por lo general, un largo viaje por carretera o en avión aumenta el riesgo de tener coágulos de sangre. Puede bloquear el flujo de sangre, lo que evita que los tejidos se drene adecuadamente, causando la acumulación de exceso de líquido, hinchazón, etc.
¿Cuál es el riesgo?
Los coágulos de sangre pueden provocar una afección llamada trombosis venosa profunda. La TVP se produce cuando se forman coágulos de sangre en las venas profundas del cuerpo, especialmente en las piernas debido a la mala circulación, como en su caso. A veces, un coágulo puede desprenderse y viajar a otra parte del cuerpo, a veces a los pulmones o al corazón y al resto del cuerpo, incluido el cerebro. Todo esto puede causar cualquier cosa, desde dolor en el pecho, problemas respiratorios, derrames cerebrales, muerte súbita, etc.
¿Cómo abordar esto?
Debe evitar el alcohol y mantenerse hidratado, lo que muchas personas evitan u olvidan especialmente durante el viaje en autobús. Evite la ropa ajustada alrededor de la región de la cintura, lo que permite una circulación sanguínea más fácil.
Levántate y muévete una vez cada hora. Ejercite los músculos de la parte inferior de la pierna para mejorar la circulación de la sangre en las piernas. Apunte los dedos de los pies hacia la cabeza para que las pantorrillas se estiren y luego relájese. Continúa repitiendo este ejercicio mientras estás sentado y viajando. Si ninguno de estos es posible, use medias de compresión mientras viaja largas distancias según lo mencionado por usted.
