Estar bien hidratado significa que tiene casi la cantidad correcta de agua en su cuerpo. Sabes que estás bien hidratado cuando:
- No tienes sed y no tienes la boca seca. (Puede “pensar” que tiene sed cuando ve una bebida refrescante atractiva, y puede tener la boca seca debido a la ansiedad, por ejemplo)
- La piel en el dorso de la mano vuelve a su posición normal inmediatamente después de pellizcarla y soltarla (a menos que tenga la piel arrugada por la vejez).
- Su peso corporal no cambió rápidamente, en cuestión de horas o pocos días (si pierde 2 litros de agua, su peso corporal será 2 kilogramos más bajo, por ejemplo).
Síntomas de deshidratación
