Beber agua tibia funciona mucho para nuestra salud. Es de gran ayuda para controlar el estreñimiento. La mayoría de las personas son atacadas por el estreñimiento. Especialmente beber en la mañana ayudar a fortalecer el sistema digestivo. los chinos prefieren beber agua tibia.
Debería haber más puntos agregados a la respuesta aparte de las otras respuestas y comentarios. Y aquí va.
Los sistemas de medicina antiguos como el Ayurveda, que se originó en la India hace más de 3.000 años y la Medicina Tradicional China (TCM) resaltan la importancia de la temperatura y sus efectos en el cuerpo. ¡Así que parece que hay ciertas ocasiones en las que el agua tibia es más apropiada que el frío!
Ya sea agua fría o tibia, lo más importante es mantenerse hidratado y escuchar a su cuerpo. Nuestros cuerpos tienen su propia inteligencia innata y a menudo nos dicen lo que necesitamos saber.
Cuando está haciendo ejercicio o hace calor afuera, es probable que desee agua con hielo. Pero cuando estás enfermo con un resfriado estarás más inclinado a querer agua caliente. ¡Todavía es bueno saber la ciencia detrás de los mejores tiempos para el agua fría vs. la cálida!
Ejercicio
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Durante el ejercicio, la temperatura corporal central se eleva. La sudoración es un mecanismo que nuestros cuerpos utilizan para enfriarse, pero perdemos mucha agua y electrolitos que deben reponerse. Beber agua fría durante un entrenamiento rehidrata el cuerpo de agua perdida y ayuda a enfriar la temperatura corporal central. Un estudio realizado en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva comparó el agua a temperatura ambiente y el agua fría durante los entrenamientos. Los investigadores encontraron que los participantes que consumieron agua fría pudieron mantener su temperatura central un 50% más larga que el grupo que consumió agua a temperatura ambiente.
Fiebre
Beber agua fría cuando tienes fiebre es un método para enfriar el cuerpo. Es importante mantenerte súper hidratado cuando tienes fiebre porque tu cuerpo está trabajando duro para deshacerte de los invasores extraños que puedan estar causando tu daño. Cuando está sobrecalentado, beber agua fría puede ser un gran alivio. Intente exprimir un poco de limón fresco y agregue una pizca de sal marina para ayudar a reponer los electrolitos perdidos.
Pérdida de peso
Se ha demostrado que beber agua fría aumenta el metabolismo y ayuda a quemar 70 calorías adicionales por día. Aunque no es una cura de la obesidad milagrosa, sí se acumula con el tiempo. Cuando considera que una persona de peso promedio (155 lbs) quema 70 calorías durante una caminata de 15 minutos, el agua con hielo comienza a sonar como una forma bastante simple y efectiva de quemar calorías extra cuando está tratando de perder peso.
Digestión
¿Alguna vez se preguntó por qué la mayoría de la gente consume una bebida caliente al levantarse? Sí, la cafeína tiene algo que ver con eso, pero esa no es la única razón. La medicina ayurvédica afirma que beber agua tibia por la mañana ayuda a estimular la digestión. Susan E. Brown, PhD también afirma que beber agua fría con una comida puede tener efectos adversos en el proceso digestivo. Requiere más energía del cuerpo para calentar líquidos y alimentos fríos, por lo que toma más tiempo digerir y asimilar. ¡Es bueno saberlo para aquellos de nosotros que padecen problemas digestivos!
Detox
Cuando se trata de limpiar el cuerpo de impurezas, consumir cantidades adecuadas de agua es de vital importancia. El Dr. Mark Hyman MD recomienda beber agua a temperatura ambiente con un chorrito de limón. Esto requiere la menor cantidad de energía para que su cuerpo pueda asimilar. El limón también ayuda a estimular la digestión y eliminar las toxinas. Durante una desintoxicación es posible que desee agregar algunas adiciones de limpieza a su agua. Intente agregar rodajas de pepino y menta fresca o rodajas de manzana y una ramita de canela (encuentre aquí cómo hacer fácilmente su propia agua con sabor para la desintoxicación y la pérdida de peso). No solo encontrará que mantenerse hidratado será más agradable, sino que también recibirá los beneficios de limpieza que estos alimentos tienen para ofrecer.
Alivio del dolor
El agua tibia o caliente es mejor consumir si se trata de un dolor de cabeza o inflamación. Debido a que el agua tibia ayuda a estimular el flujo de sangre a los tejidos, es un excelente remedio para tratar los cólicos menstruales.
Estreñimiento
Beber agua tibia cuando está estreñido puede ayudar a que las cosas avancen. La causa principal del estreñimiento es la deshidratación, por lo que es esencial consumir cantidades adicionales de líquidos. El agua tibia ayuda a estimular el flujo sanguíneo y tiene un efecto más calmante en los intestinos que el agua fría.
Lo que dice la medicina antigua sobre la temperatura del agua permite ver:
Los médicos de la medicina tradicional china (TCM) han desaconsejado tomar agua fría durante miles de años. La lógica detrás de esta premisa es que el agua fría tiene el efecto general de contraerse, desacelerarse y contraerse. El agua tibia ayuda a mantener todo fluido, protege los órganos internos y aumenta el flujo sanguíneo y la circulación.
Ayurveda tiene un punto de apoyo similar y no recomienda el agua fría por las mismas razones. Tenga en cuenta que estos son sistemas de medicina muy antiguos. Cuando se implementaron estos sistemas, las personas generalmente no estaban preocupadas por perder peso. Estaban más preocupados acerca de cómo preservar la energía. Sin embargo, en la mayoría de los casos, estos antiguos sistemas de medicina se prueban con el tiempo y han resistido las tendencias médicas que vemos ir y venir. Con respecto a la digestión saludable y el mantenimiento de altos niveles de energía, probablemente sea mejor beber la temperatura ambiente o el agua tibia.
El resto del tiempo
Además de las circunstancias enumeradas anteriormente, el consenso de un amplio espectro de profesionales de la salud es mantener el agua a temperatura ambiente. Siempre tenga en cuenta lo que la temperatura está afuera. En un día caluroso, beba agua fría, en una fría mañana de invierno es probable que desee optar por agua caliente o tibia. Beber agua tibia por la mañana es una gran manera de estimular la digestión y hacer que la sangre fluya para aumentar la energía, y también es desintoxicante. Agregar cítricos o hierbas a su agua puede hacerlo más agradable si no le gusta el sabor. Mucha gente se queda con agua fría porque sabe mejor, pero el agua a temperatura ambiente puede ser tan agradable y beneficiosa. Recuerde escuchar su cuerpo, a menudo es la mejor autoridad de salud. 🙂
