Cómo contratar un profesional de salud mental

A menudo les explico este proceso a la gente. En primer lugar, las personas que no tienen espacio para nuevos clientes probablemente no te devuelvan la llamada. Eso es típico. En segundo lugar, fíjate si puedes concentrarte en las personas de tu plan de seguro. Si no, pagarás de tu bolsillo, pero tal vez lo estés haciendo de todos modos. La pieza más importante es la conversación con el terapeuta. Anticiparán gastar unos 5 o 10 minutos en el teléfono para hacerse una idea de si sienten que son adecuados para usted. Escriba un resumen de 2 a 4 oraciones de lo que está pasando que lo lleve a este paso. Escuche su respuesta. No es tanto su respuesta, sino cómo al darte la respuesta te hizo sentir. ¿Te escucharon y comprendieron lo que era importante para ti? ¿Suenan empáticos e interesados? O como sea que suenan, ¿ese acercamiento o personalidad se siente como un ajuste para ti? Es solo una reacción visceral decidir si quieres verlos en persona. No sientas que tienes que comprometerte con la primera persona con la que hables o con la primera persona que conozcas. Principalmente cuando te encuentras con alguien la primera vez que quieres marcharte sintiendo 1) que se preocupan por ti y por tus problemas, 2) que han expresado cierta confianza en las habilidades necesarias y cierto optimismo de que puedes sentirte mejor, y 3 ) que ya no están hablando de años de terapia a largo plazo. Comprométete primero con los problemas a corto plazo.
Buena suerte. Es un gran paso buscar ayuda. Me alegra que lo estés haciendo por ti mismo.