Funcionará solo en bajo porcentaje.
La grasa del vientre, también conocida como grasa visceral que se acumula alrededor de la sección media, es una gran preocupación para muchos. La grasa del vientre no solo hace que su figura no sea atractiva, sino que también aumenta el riesgo de presión arterial alta, diabetes y enfermedad del hígado graso. La forma ideal para deshacerse de la grasa del vientre es elegir sus alimentos sabiamente y hacer ejercicio físico todos los días. Aquí hay algunas dietas:
- Almendras: Las almendras contienen una buena cantidad de grasas saludables, grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Ambas grasas ayudan a evitar comer en exceso. La nutrición clínica ha demostrado que comer almendras suprime el hambre. También ayudan a luchar contra la enfermedad cardíaca. Con alto contenido de magnesio, las almendras son un componente clave para la construcción muscular, y tener más músculo lo ayudará a quemar más grasa abdominal, además, el alto contenido de fibra en las almendras lo mantendrá lleno durante más tiempo. Debido a que las almendras contienen pocas calorías, no contribuirán a la grasa del vientre. Por lo tanto, siempre tenga a mano almendras tostadas y disfrútelas como refrigerio o en ensaladas u otros platos.
- Sandía: sandía como alimento perfecto para reducir la grasa del vientre. La sandía contiene un 91 por ciento de agua y cuando la comes al comienzo de una comida, te llena sin agregar una cantidad sustancial de calorías a tu comida.
- Pepino: Los pepinos son un alimento extremadamente refrescante y bajo en calorías. 100 gramos de pepino contienen aproximadamente 96 por ciento de agua y solo alrededor de 45 calorías. Están llenos de minerales, fibras dietéticas y vitaminas. Comer un plato de ensalada de pepino a diario es una manera efectiva y saludable de limpiar tu cuerpo de toxinas dañinas liberadas por el sistema digestivo y perder peso. Como beneficio adicional, comer pepinos diariamente puede darle una piel radiante y brillante porque son ricos en vitaminas B y C.
- Tomates: un tomate grande tiene solo 33 calorías. Contiene un compuesto conocido como 9-oxo-ODA que ayuda a reducir los lípidos en la sangre, lo que a su vez ayuda a controlar la grasa del vientre. Este compuesto también combate las enfermedades crónicas asociadas con la obesidad. Además, el poderoso antioxidante lycopenein tomates ofrece muchos beneficios adicionales para la salud, como la reducción de las arrugas, la lucha contra el cáncer y la reducción de los niveles de colesterol. Los tomates son una excelente fuente de nutrientes como hierro y potasio y son ricos en vitaminas A y C. Por lo tanto, para disfrutar de un cuerpo sano, incluya tomates (en forma cruda y cocida) en su dieta diaria.
- Frijoles: Agregue diferentes tipos de frijoles en su dieta diaria porque ayuda a reducir la grasa corporal, desarrolla los músculos y mejora el proceso de digestión. Los frijoles también te ayudan a sentirte lleno durante más tiempo, evitando que comas en exceso.
- Apio: Para obtener una barriga plana incluyen verduras de hoja verde como el apio en sus dietas. bajo en calorías, lleno de fibra, y contiene calcio y vitamina C que ayudan a perder peso. Un beneficio adicional del apio es que contiene apigenina, un compuesto natural que reduce el riesgo de cáncer de ovario en las mujeres.
- Aguacate: un importante aminoácido conocido como lecitina en el aguacate ayuda a controlar el peso corporal. Además de ser una fuente de grasas buenas, grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, el aguacate ayuda a quemar la grasa del vientre con facilidad. Su contenido rico en fibra también ayuda a mantener a raya el hambre y evita comer en exceso. Además, el aguacate tiene propiedades antienvejecimiento, antifúngicas y antibacterianas que proporcionan muchos beneficios de belleza y salud.
- La piña contiene una enzima bromelina, que tiene propiedades antiinflamatorias. Esta enzima metaboliza la proteína que contribuye a una panza más plana. Las propiedades antibacterianas de la bromelina también ayudan a combatir las bacterias que causan diarrea y también son muy eficaces en la curación de los trastornos intestinales. El alivio de las condiciones estomacales puede causar menos hinchazón abdominal y una cintura más delgada. La piña contiene vitaminas B-6 y C, manganeso, tiamina, cobre y fibra que proporcionan una serie de beneficios para la salud.
- Apple, todos ustedes saben bien.
- Tarta de cerezas: ayuda a reducir los síntomas de las enfermedades cardíacas y el síndrome metabólico. El síndrome metabólico aumenta el riesgo de grasa abdominal, así como de enfermedad cardíaca y diabetes. Reduce el nivel de colesterol y la grasa corporal, las propiedades antioxidantes que tienen beneficios antienvejecimiento, lo que le hace parecer más joven y sentirse mejor. Estos alimentos solo jugarán un papel importante en la consecución de una mejor figura cuando se combinan con el ejercicio regular.
