La mayoría de las personas que tienen hemorroides están estreñidas y / o se esfuerzan mucho al defecar, lo que eleva la presión también en la red venosa alrededor del ano, lo que las hace sobresalir.
Así que tome muchas fibras alimenticias y otros ablandadores de heces para que pueda pasar fácilmente la materia fecal simplemente sentándose sin forzar.
Al practicar, recomendé tomar 2 semillas de linaza / colza mezcladas con yogur, jugo de fruta e incluso agua, no olvide beber al menos 2 litros de líquidos durante el día para mantener las heces blandas.
Cuando uno tiene un tiempo de tránsito intestinal más rápido, las heces son más blandas: 
Aquí puede ver el efecto del contenido de fibra alimenticia en el tiempo de tránsito intestinal y la producción fecal diaria: más fibra causa un menor tiempo de tránsito y una mayor producción fecal: 
