Hola Julia,
La dosis requerida de vitaminas y minerales durante el embarazo y la lactancia puede cumplirse incluyendo la variedad de frutas y verduras en la dieta. Intente incluir frutas de diferentes colores ya que cada fruta tiene una composición nutricional diferente. Los cereales de grano entero son fuentes ricas de vitaminas del complejo B que deben incluirse adecuadamente en la dieta.
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