bromas aparte, hay varias maneras, creo, la mejor manera es solo una determinación fuerte, … pero recuerda que con el aumento de la edad algunas cosas se vuelven más difíciles, …
1. café / chocolate oscuro / agua / cigarrillo, pero estas cosas varían de persona a persona
2. Ejercicio de 10 minutos, como correr / saltar cuerdas
3. siestas de corta potencia, 10-20 minutos …
4. Engancharse al tema, a veces el sueño es solo la evitación de cosas incómodas, … si estás a gusto con el tema y te interesa, entonces es más fácil pasar la noche entera … también si has tenido una pequeña siesta hace unas horas…
5. Comer muy ligero, … las comidas pesadas en carbohidratos causa somnolencia …
6. lee las cosas en voz alta … (para que tu voz y tus oídos estén funcionando, junto con el sí)
7. Simplemente no te sientas y camines mientras lees … no te dormirás mientras caminas …
una vez investigué la red para las mismas cosas, tan contento de dar algunos consejos 🙂
ps- peleando por dormir, supongo que no está en clase (¡como un profesor aburrido!): p
