De hecho, necesitas dormir más cuando eres más joven, pero si quieres impulsarlo, diría que no menos de 5 horas de manera constante. Estoy seguro de que hay personas que hacen menos, pero su mente y cuerpo no funcionan bien en esos casos. También aumenta el estrés que causa el envejecimiento prematuro y todo tipo de otros problemas médicos. El sueño es muy importante, pero la mayoría de la gente lo da por hecho.
SIN EMBARGO, uno PUEDE descansar la mente sin dormir. Por ejemplo, cuando estaba meditando durante una hora en la mañana y una hora en la noche consistentemente, necesitaba mucho menos sueño.
