¡La primera precaución sería dejar de fumar por completo!
La única solución es dejar de fumar en el momento en que piense que ya no debe fumar. Por un momento, tome distancia de los amigos y colegas que fuman y lo promueven a fumar. Únase a una compañía sobria , distraiga su mente y disfrute de un pasatiempo, deportes, actividad física o simplemente pasar el rato con personas que no ha visto desde hace mucho tiempo. Probé y probé muchas veces sobre mí mismo , siempre fue la compañía o la ocasión que solía complacerme con eso, también mi rutina y mi rutina siempre estaban perturbadas, más que perder el tiempo fumando y no hacer más que saltar de amigos a fumar y fumar. SO BEST es no buscar alternativas , ser testarudo , cambiar de compañía por un tiempo, usted tiene el poder de cambiar cualquier cosa y todo a su alrededor, y para que eso suceda no necesita ninguna alternativa ni a nadie. Imagínese haciendo las cosas que más le gustan, en lugar de perder el tiempo fumando en cada momento.
1> Bueno, si al menos no puedes seguir intentando, trata de evitar fumar con demasiada frecuencia . No dejes que te controle.
2> NO comparta sus cigarrillos con nadie, déles cigarrillos separados o se niegue a compartirlos. ya que puede provocar muchas infecciones de garganta y enfermedades como tos y resfriado, fiebre, etc.
3> No fume hasta el último arrastre , deséchelo antes de llegar al capullo. de lo contrario, podría fumar el filtro de plástico, que es aún más dañino.
4> NO pruebes nuevas marcas todos los días, mantente firme en una marca, no sigas experimentando.
5> Siempre tenga algo como ambientador bucal o perfume o desodorante , para que no moleste a los demás con ese olor a humo que puede llevar consigo.
6> Evite fumar en lugares públicos , ya que las personas a su alrededor no desearían inhalar ese humo. manténgase aislado mientras fuma o use habitaciones para fumadores, etc.
7> Evite fumar con el estómago vacío ya que aumentará la acidez y suprimirá el apetito, lo cual no es bueno para su salud.
8> Evite el mentol en los cigarrillos , ya que tienden a disminuir el nivel de testosterona más en comparación con los demás.
9> Evite fumar antes de acostarse , incluso si se cepilla los dientes correctamente.
10> Trate de relacionar su tabaquismo con los rituales , en lugar de ser casual. esto limitará su frecuencia de fumar. Me gusta ( chai + sutta = descanso ), después de la cena, después del almuerzo, si fuma muy seguido solo una sugerencia.
CONSEJO : En general, intente dejar de fumar por completo, no es bueno para la salud. las personas tienden a conectar fumar con todo lo que es felicidad, bebida, tristeza, frustración, enojo en cada ocasión en que tienden a fumar para sentir la calma . que no es del todo apropiado. Fumar es un signo de debilidad, ya que usted es totalmente dependiente de él, lo que a su vez afecta su productividad y estado de ánimo general.
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Dejar de fumar es más fácil decirlo que hacerlo.
Es difícil dejarlo, sin importar cuán fuerte o débil sea usted. La mejor manera de dejar de fumar es nunca comenzar en primer lugar.
Esa debe ser la mejor precaución. Una vez que sales del camino, cada vez es más difícil salir.
Todos sabemos que hay gomas de nicotina y parches de nicotina disponibles en el mercado, pero ¿funcionan?
En mi experiencia, ¡no lo hacen!
Soy fumador, hubo un momento en el que quería dejar de fumar, así que terminé probando todas las alternativas en el mercado. Cada alternativa en el mercado me decepcionó. Masticar gomas de nicotina todo el tiempo parece horrible, son más como ambientadores bucales, me hicieron anhelar fumar un poco más.
Hablando de parches de nicotina, reaccionaron en mi cuerpo. Uno debe ser muy cuidadoso al usarlos, porque si tiene presión arterial alta o algún tipo de problema por el cual toma medicamentos regularmente, le sugiero que no use parches de nicotina. Tienen la tendencia a reaccionar si toma cualquier tipo de medicamento.
La mejor alternativa que encontré fue Vaping.
Le ayuda a dejar de fumar en 48 horas. Vaping brinda la experiencia de fumar, sin tabaco, sin alquitrán, sin cenizas y sin productos químicos nocivos. La cantidad de nicotina presente en el e-juice varía y puede controlarse. Uno puede elegir la cantidad que desean vapear. Empecé con 6 mg y ahora tengo 3 mg. Vaping realmente te ayuda a dejar de fumar, principalmente porque te da una experiencia similar al humo sin dañar tu cuerpo.
Si has comenzado a fumar, prueba Vaping ahora y nunca más volverás a anhelar un cigarrillo.
y si no has comenzado, ¿por favor no?
La cesación siempre sigue a cualquier persona que se vaya o incluso se reduzca a fumar. Hay parches y encías de nicotina que lo ayudan a sobrellevar este desafío. Sin embargo, muchas personas terminan fumando y también gastan una gran cantidad de dinero en nicotina y encías libres de tabaco y otras formas de tés y preparados que SELDOM ayuda.
¿Qué ayudará uno si quiere ayudarse a sí mismo?
Le gusta fumar sin fumar en reuniones que son compulsivas y no permite fumar, a menos que haya interrupciones que pueda abandonar, puede ser que en realidad no desee hacerlo.
En el momento en que ríes, tengo la sensación de que quieres renunciar. El éter también es un medicamento que ayuda a mantener los antojos de fumar poco después de dejar de tomar Bupripion, sin embargo, esto se debe iniciar con una dosis alta y luego se debe reducir con medicamentos que se tomarán durante casi 6 meses.
Sin embargo, es posible que deba visitar a un médico para hacerlo y tomar medicamentos bajo consulta.
No veo si realmente se requiere una consulta, ¿decido si debe dejar de fumar o no?
En caso de que necesite decidir el motivo. La razón solo debe ser solo para ti. no para la familia, la presión o cualquier persona a la que le pidas que te vayas. En caso de que lo haga, su incapacidad para hacerlo solo creará tensión, confusión y fumar en exceso.
Como médico inicialmente solía recomendar todos los planes que se basaban en la teoría, pero la practicidad y las compulsiones para dejar de fumar se reducen al fumador mismo.
SALGA PARA TI y no para los demás, en caso de que no te ames a ti mismo no puedes compartir ningún amor con nadie, porque en realidad no existe para ti por ti mismo.
Tenga en cuenta lo anterior y podrá abandonar pronto. No busque ningún consejo, tome sugesstiosn o incluso se jacte de haber renunciado. No lo anuncie públicamente, ya que puede comenzar de nuevo debido a la constante vigilancia y regaños. Todos tienen poder de voluntad, y estoy seguro de que puedes hacerlo. Solo tiene una fecha decidida y adelante – ESO.
Te deseo lo mejor. avísame si funcionó, pero lo hará, pero debes ser honesto contigo mismo y amarte a ti mismo. Nunca falló si uno lo hizo de esta manera.
mi padre amigo toma una jarra llena de té verde. Él es un fumador de cadena.
Otra cosa es (es decir, si realmente no puede dejar de fumar): fume con confianza, manténgase alejado de fuentes de medios que dañen su mente y generen conflictos en su mente, porque la mente lo es todo, háblese todos los días, justo antes de dormir y justo después despertando, porque ahí es cuando realmente te encuentras, el lago tranquilo en el que los remolinos de la vida cotidiana aún no se han formado … habla contigo mismo sobre lo que es bueno para ti, lo que te hace sentir bien (sin estrés: actividades como hacer en la presión de grupo, o autoalimentarse, etc. son actos realizados con frustración para suprimir los problemas reales) también te hace saludable
Conozco a cientos de ancianos de mi pueblo que han fumado durante años y aún están más sanos que yo, hacen trabajos físicos, por lo que ejercitarse en exceso podría ser otra forma de expulsar toxinas …
No dejes que nadie te desanime, alguien lo ha hecho. De lo contrario, no habrás publicado esto 😉
