Identifica las cosas que temes. Etiquete cada uno como cosas que importan ahora, en el futuro (incluya qué tan lejos en el futuro), si puede cambiar algo en este momento, luego reflexione sobre todos los aspectos positivos de su vida y vaya a la cama con un plan para el futuro. trabaja en una cosa que puedes cambiar Recuerde que todos los destinos que llegó comienzan con su primer paso y que cada paso que tome de forma positiva lo llevará a ese destino.
Trate también de eliminar cualquier noción de ser mejor que los demás, medir, cumplir las metas establecidas para usted que son sociedades y no suyas. Comprenda que pensar en el futuro importa, pero no hasta el punto de arruinar su felicidad presente. Y, por último, si tiene un estrés real (un proyecto en el trabajo, una gran pregunta acerca de qué hacer para que su amado miembro de la familia cumpla su cumpleaños, etc.) y se despierta y está en su mente y se está fijando en esto, esto es natural. Nuestros cerebros piensan mucho mientras dormimos, y algunas veces se despiertan y tienen estos pensamientos todavía en marcha y es difícil frenarlos. Sucede. ¡Buena suerte!
