Ser flojo puede ser una forma muy poco saludable de vivir la vida. Desafortunadamente, es muy fácil caer en un patrón de ser consistentemente perezoso y desmotivado. Cómo manejas tu tiempo y lo que haces con él ahora te afectará más adelante en la vida.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo dejar de ser flojo y comenzar a ser más productivo.
Parte uno de cuatro:
Cuerpo, mente y espíritu
Si te sientes perezoso, puede tener que ver con la forma en que tomas (o no cuidas) de ti mismo. Mira estos consejos para darte naturalmente más energía.
- Dormir. Lo ideal sería tener ocho horas de sueño y tratar de tener un ciclo de sueño regular. Los patrones de sueño irregulares o las noches de insomnio pueden conducir a tendencias de baja energía y pereza.
- Lavate la cara. Tan pronto como se despierte por la mañana, simplemente lávese la cara y relájese. Es una forma muy fácil de despertarte un poco más y comenzar el día de la mejor forma.
- Hacer ejercicio regularmente. Incluso algo tan simple como una caminata enérgica te da energía natural y también libera endorfinas que mejoran tu estado de ánimo general, haciéndote sentir más inclinado a salir y lograr algo ese día.
- Cuida tu dieta. Si no está obteniendo suficientes verduras o alimentos saludables en su cuerpo, también puede afectar su energía general. Trate de eliminar el exceso de comida chatarra y coma comidas regulares por día. Además, si siente hambre entre las comidas y quiere un bocadillo, intente que sea algo saludable (por ejemplo, tome una fruta sobre una bolsa de papas fritas).
- Consigue ayuda. Si ninguno de los métodos anteriores ayuda, sus sentimientos de pereza podrían estar relacionados con la depresión o, más raramente, con otro problema de salud mental, como el trastorno por déficit de atención. Puede valer la pena buscar ayuda profesional. Publicidad
Parte dos de cuatro:
Ponte en el marco correcto de la mente
Los sentimientos de pereza o letargo a menudo están directamente relacionados con la forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos o de la vida. Aquí hay algunas maneras de mejorar su estado de ánimo.
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- Limpie el área de su hogar y oficina. Tener un entorno libre de desorden a menudo puede eliminar algo del desorden de su mente y hacer que se sienta más motivado y productivo.
- Comience su día con una autodisclamación positiva . Por ejemplo, “Hoy, iré a correr”.
- Escucha música enérgica Entrenamiento de canciones o ejercicios de atascos que lo “inflaman” y se sientan activos le ayudarán a establecer un tono positivo para su día.
- Cambia tu entorno Diferentes entornos tienen diferentes impactos en nuestra productividad. Por ejemplo, si está tratando de trabajar en algo en su habitación, ¿le hace desear trabajar o simplemente acurrucarse y dormir? Es posible que desee considerar un espacio diferente si está tratando de realizar una determinada tarea.
- Rodéate de personas productivas. Con quién te rodeas te inspira tu comportamiento. Pasar el tiempo con personas exitosas y motivadas, y es probable que su energía se contagie.
- Cuéntales a otras personas tus objetivos. ¿Siempre has querido un nuevo trabajo o correr un maratón? ¡Cuéntaselo a la gente! Cuando las personas te vean, ahora te preguntarán cómo van las cosas con esos objetivos. Es una gran manera de hacerte responsable de tus acciones.
- Deja de complicar las cosas. ¿Estás esperando el momento perfecto para lograr algo? Usualmente no hay uno. Desafortunadamente, el perfeccionismo puede ser una de las principales razones para la postergación.
Parte tres de cuatro:
Prioriza tu tiempo
Si tiene mucho que hacer, puede ser tan abrumador que termine sin hacer nada. Aquí hay algunas maneras de maximizar el tiempo que tiene.
- Hacer una lista. Si tiene varias cosas que hacer en un día determinado, priorícelas en “tener-para”, “necesitar-para” y “conseguir-para”. Haz lo primero que hay que hacer. Tener las cosas escritas en papel a menudo hace que sea más fácil ver lo que es más importante.
- No hagas los peores artículos primero. Si bien aún no ha expandido ninguna energía, realice las tareas más desagradables del día posterior. Si te enfocas primero en las tareas más fáciles, tendrás más tiempo para trabajar en las peores cosas después. Las cosas que no te gusta hacer, obviamente, tomarán más tiempo de lo habitual. Esto crea una barrera adicional en tu mente ya que tienes otros trabajos que te gustaría hacer o que puedes hacer fácilmente y, sin embargo, no hacerlos, ya que estás atrapado en algo que no te gusta.
- Elija sus proyectos cuidadosamente. De nuevo, no quieres abrumarte en el letargo. Elige una o dos cosas para concentrarte y dedicarte por completo a esas tareas. No querrás separarte demasiado.
- Divide tu trabajo en pequeños pasos. Otra forma de evitar que el trabajo parezca demasiado abrumador es dividir una tarea en partes individuales, luego enfocarse en cada parte.
- Crea una línea de tiempo detallada. Si tiene un proyecto y todo lo que se ha entregado es la fecha de vencimiento, es muy fácil posponerlo hasta el último segundo. Haga una línea de tiempo que enumere todos los pasos que deberá seguir hasta la fecha de vencimiento y concédase un plazo razonable para lograrlos.
Parte cuatro de cuatro:
Valora tu tiempo
Tu tiempo es precioso Aquí hay algunas maneras de evitar la pereza y aprovechar al máximo su día.
- Aprende a hacer algo con tu tiempo libre. Toma un nuevo interés o pasatiempo. Intente una actividad estructurada: de esa manera, no depende de usted el hecho de ser productivo o no. Esto lo mantendrá ocupado y productivo, y ampliará sus intereses y habilidades.
- Haz todos tus proyectos de inmediato. Si recibe una tarea, no la posponga hasta el fin de semana. Comienza a trabajar en eso ahora mientras todo está fresco en tu mente.
- Elimina tus paradas de procrastinación. Sepa con qué gasta el tiempo postergando y tome medidas para eliminarlo. Si pierde el tiempo navegando por la web, trabaje en un lugar que no tenga acceso a Internet. Si enviar mensajes de texto a amigos es su vicio, mueva su teléfono a otra habitación o pida a un amigo que se quede con él por la tarde.
- Hacer cumplir la puntualidad. Si dice que va a comenzar a trabajar en algo al mediodía, comience a mediodía. No permita que comience 30 o 40 minutos después de lo que se comprometió.
- Establezca un horario de trabajo y descansos. Es natural que deba tomarse un descanso del trabajo, pero asegúrese de que el tiempo sea limitado. Por ejemplo, puede comprometerse a trabajar durante los primeros 50 minutos de cada hora y luego tomar un descanso durante 10 minutos.
- ¡Solo hazlo! No hay cura para ser flojo. La única forma de superar esto es decidirse por la tarea y completarla. Tener autodisciplina.
Fuente: wikihow.com
