Tome pequeños bocados y coloque sus utensilios entre las picaduras. Esto ayuda a comer más lentamente. Esto es importante para no comer en exceso, ya que el cerebro tarda unos 20 minutos en reconocer que está lleno.
Además, es posible que desee que lo revise un médico. Podría tener alergias a los alimentos, sensibilidades o intolerancias. Mantenga un diario de alimentos e incluya cómo se siente.
¡La mejor de las suertes!
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