¿El agua puede quemar grasa?

Yo diría que, en la mayoría de las definiciones de “quemar grasa”, el agua es un componente necesario y, sin la hidratación adecuada, no quemará la grasa de manera tan eficiente cuando se dedica a actividades como el ejercicio. ¿Por qué?

  1. La hidratación aumenta el metabolismo celular (Thornton et al., 2009). El metabolismo celular es el mecanismo por el cual se gasta la energía (calorías). Por lo tanto, el metabolismo celular quema grasa, la hidratación aumenta el metabolismo, por lo tanto, el agua quema grasa.
  2. La deshidratación exaspera los efectos catabólicos del ejercicio y aumenta los niveles de cortisol y norepinefrina (Judelson et al., 2008). El cortisol se ha correlacionado con el aumento del tejido adiposo (grasa) y la disminución de las ganancias de masa magra. Y como dicen con razón, “los músculos queman grasa” (al aumentar la tasa metabólica general).
  3. La deshidratación disminuye la testosterona, que es muy anabólica, por lo tanto, posiblemente disminuya la cantidad de ganancia de masa muscular durante el ejercicio (Judelson et al., 2008).
  4. La deshidratación disminuye la producción de la hormona del crecimiento (hgH). Es una potente hormona quema grasa. La hidratación aumenta la producción de hgH y, por lo tanto, debería aumentar el metabolismo de las grasas (Judelson et al., 2008)

Esto no significa que solo el agua potable desencadenará estos efectos (excepto el # 1, que, sin embargo, también se incrementa con el ejercicio). Sin embargo, sin estar bien hidratado, es poco probable que obtenga el beneficio total de las actividades que de hecho resultan en la metabolización de la grasa

Daniel A. Judelson, Carl M. Maresh, Linda M. Yamamoto, Mark J. Farrell, Lawrence E. Armstrong, William J. Kraemer, Jeff S. Volek, Barry A. Spiering, Douglas J. Casa, Jeffrey M. Anderson. Journal of Applied Physiology Sep 2008, 105 (3) 816-824; DOI: 10.1152 / japplphysiol.01010.2007

Thornton, SN, PC Even, y G. van Dijk. “La hidratación aumenta el metabolismo celular”. Revista Internacional de Obesidad 33, no. 3 (2009): 385-385.

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Estamos en el mundo de las tecnologías emergentes.

Anteriormente, el agua es solo un solvente y eso mantiene nuestra sed lejos.

Pero todos los estudios e investigaciones desarrollados en el pasado reciente muestran que el agua es el componente más vital requerido para el cuerpo humano.

El agua que es Rico en hidrógeno molecular será una ingesta obligatoria para la prevención de todas las enfermedades que ocurren en el cuerpo humano.

El Hidrógeno Molecular es el antioxidante vital y noble y juega un papel clave en la erradicación de enfermedades crónicas y todo tipo de estrés.

El hidrógeno molecular ayuda en la estimulación de la expresión génica del coactivador transcripcional PGC 1-alfa para mejorar el metabolismo de los ácidos grasos .

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Propongamos una prueba:

Obtener una taza de agua. Viértalo en una barra de mantequilla. ¿Se quemará?

Por supuesto no.

Su cuerpo quema grasa cuando necesita energía y no tiene suficientes reservas de energía actuales para satisfacer sus necesidades energéticas.

El agua no afecta tus reservas de energía.

No afecta las necesidades energéticas de su cuerpo de manera significativa (usa un poco de energía para ingerir el agua, pero es trivial).

Las cosas que le pones a tu cuerpo no hacen que tu cuerpo use energía. La única manera en que su cuerpo usa energía es haciendo cosas. Su cuerpo usa algo de energía en actividades normales y más energía si hace ejercicio. Si haces ejercicios de entrenamiento de fuerza, tus músculos necesitarán fortalecerse, por lo que tu cuerpo quemará algo de grasa para ayudar a fortalecer tus músculos.

La única manera de quemar grasa es crear una defección de la energía en su cuerpo (por ejemplo, menos comida de la que necesita), y luego permita que su cuerpo use la energía que necesita de su grasa.

Cuando aumenta su nivel de actividad, su cuerpo usará parte de su energía almacenada y parte de su grasa para obtener energía. También quemará su propio músculo para obtener energía también. Entonces, si te pasas hambre, también pierdes peso y peso muscular.

Pero todo lo que ingiere no hace nada para aumentar las necesidades de energía de su cuerpo. La única forma de hacer que tu cuerpo necesite más energía es hacer cosas que requieran energía.

Steve Kirsch

Supongo que está preguntando sobre el mito común de que el agua potable ayudará a su cuerpo a “eliminar” la grasa. No lo hará, pero PUEDE ayudarlo a eliminar los productos de desecho solubles en agua de la quema de grasa.

En otras palabras, un poco de agua adicional mientras hace dieta y hace ejercicio le ayudará, al igual que asegurarse de obtener todas las vitaminas y minerales necesarios.

Aparte de eso, el agua solo puede ayudarlo a quemar grasa si pasa mucho tiempo nadando en ella y no aumenta sus calorías para compensar el trabajo.

Marquis Charles

El agua no quema grasa

Es la falta de agua la que mata. Si está deshidratado, es mucho más probable que pierda masa magra.

Mantenerse hidratado básicamente es un elemento de la lista de verificación para la pérdida de grasa. Si no está bien hidratado, simplemente está comprometiendo su capacidad de perder grasa.

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Si toma agua fría / fría le ayudará a subir de peso, pero si toma agua tibia (es decir, la temperatura del agua debe ser mayor que la temperatura corporal), entonces eso le ayudará a perder algo de peso.

Harvey Kinkle

¿El agua quema grasa? No

¿El agua potable ayuda a perder grasa? Sí, algo así.

Un cuerpo bien hidratado puede funcionar de manera más óptima manteniendo nuestro metabolismo alto lo que conducirá a la pérdida de grasa .

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